नीचे हमने एक प्रभावी मार्गदर्शिका को एक साथ रखा है जो आपको पहचानने से लेगी कि आपको यह समझने में दिक्कत हो रही है कि इससे कैसे निपटना है।
समझें कि क्या आप बुलबुल हैं
हर किसी का अपने सहकर्मियों के साथ संबंध सामंजस्यपूर्ण नहीं होता है। वास्तव में, कार्यबल के अधिकांश लोग कार्यालय में कम से कम एक व्यक्ति के प्रति नकारात्मक भावना रखते हैं। और ऐसा होना स्वाभाविक ही है; हम उन लोगों के साथ एक दबाव भरे माहौल में प्रतिदिन 8+ घंटे बिताने को मजबूर हैं, जिन्हें हम मुश्किल से जानते हैं और / या समझते हैं।
अपने सहकर्मियों को पसंद न करना अपने आप में कोई समस्या नहीं है। समस्या तब शुरू होती है जब यह व्यवहार अपमानजनक हो जाता है। यह कहना नहीं है कि हर कोई जो आपको नहीं मिलता है वह आपको धमकाने की कोशिश करेगा, लेकिन एक अच्छा मौका है कि जो लोग आपके प्रति प्रतिस्पर्धी महसूस करते हैं, वे किसी बिंदु पर आपको अपमानित और गाली देने की कोशिश करेंगे।
अक्सर, अपराधी वह प्रबंधक होता है, जो सत्ता की स्थिति में होता है और यह नहीं जानता कि इसे कैसे संभालना है, विशिष्ट व्यक्तियों के खिलाफ जाता है और उनके जीवन को एक जीवित नरक बनाता है। अन्य समय, समस्या उन सहयोगियों के साथ होती है जो आपको हर कदम पर कमजोर करने की कोशिश करेंगे।
यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आप वास्तव में काम में परेशान हो रहे हैं:
- मौखिक दुरुपयोग : चिल्ला, नाम-कॉलिंग, आदि।
- दोष और आलोचना के लिए एकांत में होना : आपका सहकर्मी आदतन आपके खिलाफ हो जाता है जब भी कुछ गलत होता है और आप पर सब कुछ दोष लगाता है।
- कंपनी की गतिविधियों से बहिष्करण : आपकी टीम द्वारा आयोजित आउटिंग और घटनाओं के लिए आमंत्रित नहीं किया जा रहा है।
- किसी भी प्रकार की कार्रवाई जो आपको अपमानित करने के लिए डिज़ाइन की गई है : जिसमें बार-बार व्यावहारिक चुटकुले और आपके बारे में अफवाहें फैलाना शामिल है।
- शारीरिक आक्रामकता : अवांछित छूने सहित।
- वार्षिक और बीमार छुट्टी से इनकार : यह आम है जब बदमाशी प्रबंधक से आती है; ली गई किसी भी बीमार छुट्टी पर सवाल उठाना भी आम है।
- काम के बोझ का अनुचित वृद्धि या कमी : फिर से, जब बदमाशी प्रबंधक से आती है।
- माइक्रो प्रबंधन: आपके खिलाफ कुछ नीतियों का उपयोग करना और बाकी कर्मचारियों में से कोई भी शामिल नहीं है।
अपने अधिकारों के बारे में पता करें
ब्रिटेन के पास कर्मचारियों को धमकाने से बचाने के लिए कोई कानून नहीं है। हालांकि, उत्पीड़न के खिलाफ कानूनी कार्रवाई की जा सकती है क्योंकि इसे समानता अधिनियम 2010 द्वारा परिभाषित किया गया है। यह अधिनियम कर्मचारियों को काम पर भेदभाव से बचाता है। ये वे विशेषताएँ हैं जो कानून द्वारा संरक्षित हैं:
- आयु
- पारलौकिक व्यक्ति बनना या बनना
- शादी हो रही है या एक नागरिक साझेदारी में
- गर्भवती होना या प्रसूति अवकाश पर होना
- विकलांगता
- रेस (रंग, राष्ट्रीयता और जातीय या राष्ट्रीय मूल सहित)
- धर्म (विश्वास या उसके अभाव)
- लिंग
- यौन अभिविन्यास
यदि आप अनौपचारिक रूप से समस्या को सुलझाने में असमर्थ हैं (प्रबंधक, मानव संसाधन विभाग या ट्रेड यूनियन प्रतिनिधि से बात करके), तो कानून बताता है कि आप अपने नियोक्ता की शिकायत प्रक्रिया का उपयोग करके औपचारिक शिकायत करते हैं।
अगर उस माध्यम से जाना आपको कहीं नहीं मिलता है, तो आप एक रोजगार न्यायाधिकरण में कानूनी कार्रवाई कर सकते हैं।
बुली के साथ सौदा
आक्रामक रूप से धमकाने का सामना करना हमेशा सबसे अच्छी कार्य योजना नहीं होती है, इसका मुख्य कारण यह है कि यह उनके आक्रामक व्यवहार को तेज करेगा। यदि आपको लगता है कि आप उनके साथ तर्क कर सकते हैं, तो आपको इसे आज़माना चाहिए, लेकिन अक्सर उनके व्यवहार के सबूत इकट्ठा करना और अपने निष्कर्षों को प्रबंधन में ले जाना बेहतर होता है।
यहां धमकियों से निपटने के कुछ बेहतरीन उपाय दिए गए हैं:
समझाएँ कि वे आपके काम को कैसे प्रभावित कर रहे हैं
कभी-कभी बली को केवल यह महसूस करने के लिए बुलाया जाना चाहिए कि वे क्या कर रहे हैं। ऐसा नहीं है कि यह उनके व्यवहार को सही ठहराता है, लेकिन हो सकता है कि उन्हें चीजों को आगे ले जाने के लिए बिना रुके। इसलिए, उन्हें एक मिनट के लिए पूछें और बताएं कि वे आपको समय बर्बाद करने के लिए कैसे मजबूर कर रहे हैं।
पॉइंट आउट उनके बिहेवियर
धमकाने का सामना करना बहुत कठिन और डरावना हो सकता है, लेकिन आपको समान व्यवहार का प्रदर्शन करके ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। वास्तव में, कभी-कभी एक धमकाने से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका यह इंगित करना होता है कि वे आपको धमका रहे हैं। इसलिए, अगली बार जब वे मौखिक रूप से आपको दुर्व्यवहार करते हैं, तो एक प्रश्न के रूप में अपने शब्दों को वापस दोहराएं और कमरे को छोड़ दें। बार-बार ऐसा करने से अक्सर धमकाने का सहारा मिल सकता है।
एक डायरी रखो
एक डायरी तब काम में आ सकती है जब आप इस मामले को अधिकारियों के पास ले जा रहे हों। यह अनिवार्य रूप से धमकाने के व्यवहार की आवृत्ति, पैटर्न और वृद्धि को साबित कर सकता है यही कारण है कि आपको समय, स्थान और सटीक phrasing के बारे में सावधानीपूर्वक डेटा रखना चाहिए।
सहयोगी खोजें
बैली आमतौर पर सिर्फ एक व्यक्ति को नहीं चुनते हैं। वास्तव में, उनके पास आम तौर पर अलग-अलग व्यक्तियों को धमकाने का इतिहास होता है और यह महत्वपूर्ण है कि आप इन लोगों को ढूंढें और उनके साथ टीम बनाएं। यदि यह प्रबंधक है जो समस्या है, तो अन्य पीड़ितों को खोजना मुश्किल नहीं होगा क्योंकि प्रबंधक लोगों को अंधाधुंध धमकाने की प्रवृत्ति रखते हैं। यदि यह एक सहयोगी है जो धमकाने वाला है, तो लोगों को यह स्वीकार करने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है कि वे बदमाशी कर रहे हैं, लेकिन यदि आप उन्हें यह समझने में मदद करेंगे कि आपको धमकाने के लिए खड़े होने की आवश्यकता है।
एक समर्थन प्रणाली बनाएँ
गुंडागर्दी होना किसी के लिए भी कोशिश का समय हो सकता है, इसलिए घर और काम दोनों जगह सपोर्ट सिस्टम बनाना जरूरी है। समस्या के बारे में अपने दोस्तों और परिवार से बात करें और छिपाने की कोशिश न करें। याद रखें कि आप कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं और यह धमकाने वाला है जिसे शर्म आनी चाहिए।
अपने बॉस से बात करें
जितना आप अपने दम पर समस्या को हल करने की कोशिश करते हैं, उतना अच्छा मौका है कि आप ऐसा नहीं कर पाएंगे। तो, अगर स्थिति एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गई है जहां आपका स्वास्थ्य और काम पीड़ित हैं, तो आपको अधिक चरम उपाय करने की आवश्यकता है और इसका मतलब है कि अपने बॉस से बात करना। यदि आपका बॉस स्थिति के साथ मदद करने के लिए तैयार नहीं है या दावा करता है कि वे कुछ भी नहीं कर सकते हैं, तो आपको उन्हें सूचित करना चाहिए कि आप एचआर के साथ बात करने की योजना बना रहे हैं और यह कानूनी कार्रवाई एक मार्ग है जिस पर आप विचार कर रहे हैं।
एचआर से बात करें
यदि ऊपर की सिफारिशों में से किसी ने भी मदद नहीं की है, तो यह अधिक गंभीर कार्रवाई करने का समय है और इसका मतलब है कि आपको एचआर को सौंपने की आवश्यकता है। आप के साथ धमकाने वाले व्यवहार का सबूत लें और एक औपचारिक शिकायत दर्ज करें। एचआर को तब धमकाने वाले के खिलाफ जांच और कार्रवाई करनी होगी। ध्यान रखें कि यह आपके लिए विशेष रूप से तनावपूर्ण समय हो सकता है, लेकिन आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है।
नौकरियां बदलो
दुर्भाग्य से, आपकी शिकायत भड़क सकती है और आप कभी भी वे परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते हैं जिनकी आप उम्मीद कर रहे थे। यदि ऐसा होता है, तो आपको नौकरी बदलने के लिए तैयार रहना चाहिए। याद रखें कि बदलती नौकरियां धमकाने में कोई कसर नहीं छोड़ रही हैं और न ही दे रही हैं, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए स्मार्ट निर्णय है।
काम में उतावला होना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और इसलिए इस व्यवहार को रोकना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। बोलें और याद रखें कि ऐसा करने से, आप शायद दूसरों की मदद कर रहे हैं जो एक ही व्यक्ति के हाथों पीड़ित हैं।
क्या आपको कभी काम पर लगाया गया है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं।
