अपमानजनक सहकर्मियों से कैसे निपटें

दुनिया की वास्तविकताओं में से एक यह है कि हर कोई आपको एक कारण या किसी अन्य के लिए पसंद नहीं करेगा। दुर्भाग्य से, इन लोगों में दौड़ना उतना असामान्य नहीं है जितना हम चाहेंगे। यह कहीं भी हो सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से कार्यस्थल में होने के लिए जाता है, शायद इसलिए कि हम अपना बहुत समय वहां बिताते हैं। अधिकांश समय हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि हम किसके साथ काम करते हैं, लेकिन हम नियंत्रित कर सकते हैं कि क्या कोई परिस्थिति हमें बदलाव या पसंद नहीं है। यदि आपके पास एक सहकर्मी है जो लगातार दिखाना पसंद करता है कि वे असभ्य होने के कारण आपके सबसे बड़े प्रशंसक नहीं हैं और यहां स्थिति से निपटने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. प्रतिक्रिया मत करो

अक्सर लोग कोशिश करने और आपसे प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए चीजें कहेंगे। यदि आप वापस प्रतिक्रिया करते हैं तो यह उन्हें फिर से करने का एक कारण देता है। इसलिए अगली बार जब कोई सहकर्मी कहता है कि कुछ भड़काने वाला पीछे नहीं हटेगा। या तो टिप्पणी को अनदेखा करें या इस तरह से प्रतिक्रिया दें कि उन्हें पता चले कि आप टिप्पणी से चिंतित या चिंतित नहीं हैं और बातचीत को आराम से करें।

2. उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं

बड़े व्यक्ति बनो और बस अपने सहयोगी के पास जाओ और उन्हें बताओ कि तुम सराहना नहीं करते कि वे तुम्हारे साथ कैसा व्यवहार कर रहे हैं। उनके कार्यालय में जवाब मांगने के लिए तूफान न करें, बल्कि निजी तौर पर करें। साथ ही अपनी पूरी कोशिश करें कि जब आप उनसे बात कर रहे हों तो उड़ा न दें लेकिन आत्मविश्वास से बोलें। उन्हें समझाएं कि वे क्या कर रहे हैं और यह आपको कैसा महसूस करा रहा है। सुनिश्चित करें कि आप धारणा बनाना शुरू नहीं करते हैं। यह सिर्फ यह हो सकता है कि उन्हें इस बात का एहसास भी न हो कि वे क्या कर रहे हैं और सिर्फ एक-दूसरे से बात करके आप इस मुद्दे को सुलझा सकते हैं।

3. एक मित्र से पूछें

इससे पहले कि आप लोगों पर आरोप लगाते चले जाएं, आपको यह जांचना चाहिए कि आप ओवररिएक्ट नहीं कर रहे हैं या गलत प्रभाव नहीं डाल रहे हैं। किसी करीबी सहकर्मी या मित्र को उस मुद्दे के बारे में बताएं जो आप कर रहे हैं और देखें कि उन्हें इसके बारे में क्या कहना है। इसके बारे में किसी से बात करने से आपको अपनी समस्या के समाधान में मदद मिल सकती है। अन्य सहयोगियों से बात करके यह देखना कि क्या वे समान मुद्दे हैं, भी मदद कर सकते हैं, खासकर यदि आप अंत में इसके बारे में बॉस के पास जा रहे हैं।

4. एक प्रबंधक / बॉस से बात करें

यदि आपने स्वयं इस मुद्दे को हल करने की कोशिश की है और कुछ भी काम नहीं कर रहा है, तो आपको किसी उच्च व्यक्ति से बात करने की आवश्यकता हो सकती है। यह एक कठोर कदम की तरह लग सकता है, लेकिन कभी-कभी श्रृंखला के किसी व्यक्ति से एक शब्द भी अधिक होता है जो कि अपमानजनक सहकर्मी को अपने तरीके बदलने की आवश्यकता हो सकती है। बात करते समय पेशेवर रहना सुनिश्चित करें और बताएं कि क्या हो रहा है, यह आपके काम को कैसे प्रभावित कर रहा है और आप इसे हल करना चाहेंगे। हर बार होने वाले असभ्य व्यवहार को दस्तावेज़ करने के लिए यह अच्छा अभ्यास हो सकता है जब आप अपने बॉस से बात करने जाते हैं तो आप इस निरंतर पैटर्न के प्रमाण और उदाहरण प्रदान कर सकते हैं।

5. दयालु बनो

प्रतिक्रिया न करने के विचार के समान, यदि आप अपमानजनक सहकर्मी से असभ्य होने से बचते हैं तो आप अपने लिए होने वाले प्रोत्साहन को दूर कर सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति दया करना बेहद मुश्किल हो सकता है जो आपका अपमान कर रहा हो, लेकिन ऐसा करने से आप उन्हें पकड़ सकते हैं और उन्हें एहसास दिला सकते हैं कि आपके साथ इस तरह से व्यवहार करना व्यर्थ है। हर दिन उनके लिए एक शुभ प्रभात कहना और चलना, ऐसा करने का एक तरीका हो सकता है। याद रखें कि उनके निजी जीवन में कुछ चल रहा होगा जो उन्हें इस तरह से कार्य करने के लिए प्रेरित कर रहा है। जबकि आप सोच सकते हैं कि हम सभी को समस्याएँ हैं और उन्हें दूसरों पर नहीं निकालना चाहिए, याद रखें कि हर कोई आपके जैसा नहीं सोचता।

6. अपने काम पर केंद्रित रहें

यदि आप इस व्यक्ति को दैनिक आधार पर नहीं चलाते हैं और आप अपनी वर्तमान नौकरी नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो आप बस उनसे बचने के लिए एक सचेत प्रयास कर सकते हैं। अपने काम पर केंद्रित रहना याद रखें, आखिरकार आप पहले स्थान पर क्यों हैं। कभी-कभी इस व्यक्ति को दिखाते हुए कि उनके कार्य प्रभावित नहीं हो रहे हैं आप उन्हें रोक सकते हैं। आप सामाजिक घटनाओं पर काम करने से भी बच सकते हैं यदि आप जानते हैं कि वह व्यक्ति वहाँ रहेगा। कोशिश करें कि घर पर काम न करें, यह महसूस करने से बचें कि आप हर समय काम पर हैं; अपने आप को कुछ समय के लिए एक ऐसे माहौल से दूर रखें जो आपको तनाव दे सकता है।

7. इसे व्यक्तिगत रूप से न लें

जब कोई हमारे लिए लगातार असभ्य और अपमानजनक होता है तो हम इसे व्यक्तिगत रूप से लेना शुरू कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि हमने कुछ गलत किया है। हो सकता है कि आपके बारे में कुछ ऐसा हो जो उस व्यक्ति को पसंद न हो। हालाँकि यह सिर्फ उस व्यक्ति के विश्वास या मूल्यों से आ रहा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपने वास्तव में कुछ गलत किया है। अगली बार जब आप अपने आप को इस व्यक्ति के साथ सामना करते हुए पाते हैं, तो इसे ध्यान में रखें।

8. अपना सिर नीचे रखें

यह असभ्य और अपमानजनक सहकर्मी आपके काम को कम करने या आपकी स्थिति लेने की कोशिश भी कर सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए अपने सिर को नीचे रखें और जिन परियोजनाओं पर आप काम कर रहे हैं, उनके बारे में शांत रहें। काम के दौरान क्या हो रहा है, इस बारे में काम पर ब्रेक के दौरान अन्य सहयोगियों के साथ किसी भी कहानी को स्वैप करने से बचना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनके लिए सुखद नहीं हो सकते हैं, बस आपको चैट करते समय कुछ जानकारी छोड़ने की आवश्यकता है।

9. आप जहां बैठते हैं उसे बदल दें

यदि आप इस व्यक्ति के पास विशेष रूप से बैठते हैं, तो आप कार्यालय में बैठने के स्थान को बदलने का अनुरोध करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आपने आस-पास कुछ अतिरिक्त डेस्क देखे हैं, तो अपने बॉस के पास जाने और यह पूछने में कोई शर्म नहीं है कि क्या आप आगे बढ़ सकते हैं। यदि वे पूछते हैं कि आप क्यों बदलना चाहते हैं और आप अभी तक उनके साथ इस मुद्दे पर बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आप हमेशा एक अलग कारण प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए आप कह सकते हैं कि आपके आस-पास के लोग थोड़े बातूनी हैं और आपको अपना ध्यान केंद्रित करना कठिन लगता है या आप खुद को अपने आस-पास के लोगों से विचलित होते हुए पाते हैं और सोचते हैं कि अगर आप कहीं और अलग-थलग होते तो आप कहीं अधिक उत्पादक होते।

10. एक नया काम खोजें

यह निश्चित रूप से सबसे कठोर कदम है इसलिए इसे कठोर समय के लिए बचाएं। कभी-कभी हम किसी भी स्थिति को सुलझाने की कितनी भी कोशिश कर लें, व्यक्ति कभी भी अपने तरीके नहीं बदल सकता है। यदि यह अनादर और बदमाशी बदलती नहीं दिखती है तो आगे बढ़ना सबसे अच्छा हो सकता है। ऑनलाइन प्राप्त करें और अन्य उपलब्ध नौकरी के अवसरों की तलाश शुरू करें। हालांकि अपने परिचित कार्यस्थल को छोड़ने का विचार दिल तोड़ने वाला हो सकता है, एक बार जब आप उस नकारात्मक व्यवहार से दूर एक नए वातावरण में बस जाते हैं तो आप बेहतर महसूस करना सुनिश्चित करते हैं।

हमारे जीवन में हमेशा ऐसे लोग होंगे जो हमें निराश और परेशान करते हैं। दुर्भाग्य से यह केवल जीवन का एक हिस्सा है इसलिए हमें यह सीखने की आवश्यकता है कि इन परिस्थितियों को सबसे अधिक नागरिक तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए। हमें यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि ये लोग हमारे ध्यान का केंद्र न बनें। याद रखें कि यह सिर्फ एक ही व्यक्ति है और इस स्थिति से निपटने के बहुत सारे तरीके हैं। यह भी याद रखें कि आप कभी भी सभी को खुश नहीं कर सकते हैं और कभी-कभी जब आप बेहद दयालु होते हैं, तो लोग आपको पसंद नहीं करेंगे। इन उदाहरणों में याद रखें कि यह आपकी गलती नहीं है और आगे बढ़ना है।