स्व-जागरूकता क्या है?
आत्म-जागरूकता को उस ज्ञान के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसे आप प्राप्त करते हैं जो आपके व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं से संबंधित है, जिसमें आपकी ताकत, कमजोरियां, विश्वास, रुचियां, प्रेरणा और भावनाएं शामिल हैं। यह वह प्रक्रिया है जो आपको अपने आप को बेहतर जानने और अपने कैरियर की जरूरतों को पहचानने में मदद करती है।
यह आमतौर पर एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है और यह आपके पूरे जीवन काल में स्थिर होना चाहिए। इसके लिए स्वयं के सावधानीपूर्वक विश्लेषण की आवश्यकता होती है, और इसे किसी पुस्तक या ब्लॉग पोस्ट को पढ़कर प्राप्त नहीं किया जा सकता है। इसके विपरीत, यदि आप अधिक आत्म-जागरूक बनना चाहते हैं, तो आपको नीचे उतरने और कुछ कठिन काम करने के लिए तैयार रहना होगा।
तुम्हें यह क्यों चाहिए?
क्यों अधिक आत्म-जागरूक बनने से परेशान? यह आसान है। इसके कई फायदे हैं! जब करियर के बारे में बात की जाती है, तो यह पहला कदम है जिसे किसी को अपने अन्वेषण की यात्रा की शुरुआत करने की आवश्यकता है। आत्म-जागरूकता के लिए स्वयं को जानने के लिए सही समय निकालने की आवश्यकता होती है और इसका अर्थ है कि आप जो पसंद करते हैं, जो आपको पसंद नहीं है, उसकी ताकत और कमजोरियों की पहचान करना, आप किस चीज में अच्छे हैं और आपको क्या काम करना है।
इस दृष्टिकोण से, यह आपको अपनी प्राकृतिक प्रतिभा और जुनून को खोजने की अनुमति देता है, जो आपको अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए निर्देशित करता है। यह आपको अपने स्वयं के लिए सही बने रहने, अपने स्वयं के नैतिक मूल्यों को अपनाने और अभ्यास करने में भी मदद करता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको आपकी वास्तविक क्षमता का मार्ग दिखाता है।
अपने आप को जानना = अपना विकास करना
आत्म-जागरूकता के साथ आत्म-सुधार आता है। लेकिन, आपको खुद को बेहतर बनाने में दिलचस्पी रखने की जरूरत है। इस तरह से आप उन कार्यों को करने की अधिक संभावना रखते हैं जो आपको चुनौती दे सकते हैं और आपके कौशल को विकसित करने में मदद कर सकते हैं। यह नई संभावनाओं, अनुभवों और विकास के द्वार खोलता है।
शायद आत्म-जागरूकता का सबसे बड़ा दुश्मन परिवर्तन है। जबकि परिवर्तन उन लोगों के लिए अपरिहार्य है जो अपने जीवन के किसी भी पहलू में बेहतर बनना चाहते हैं, यह वही है जो ज्यादातर लोग डरते हैं। इस तरह, उन्हें यह पता लगाना आसान है कि वे पहले से ही क्या जानते हैं, बिना पर्याप्त प्रयास किए या बहुत गहराई में 'स्वयं' की खोज किए बिना। सच्चाई यह है कि परिवर्तन जोखिम का एक पर्याय है और उस तरह के खतरे का वर्णन करता है जो आपको असहज महसूस कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह आपको अपने डर का सामना करने, अपनी कमजोरियों की पहचान करने और आपको फिर से ग्राउंड जीरो से शुरू करने के लिए मजबूर करता है। इसलिए, जब तक आप परिवर्तन के लिए तैयार नहीं होते हैं या कम से कम उस बदलाव की दिशा में कुछ कदम उठाते हैं जैसे कि कैरियर पर निर्णय लेना, तो आप अपने आप को बेहतर ढंग से जानने या वांछनीय परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे।
इसे कैसे करना है?
अधिक आत्म-जागरूक बनना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। आपको दूसरे लोगों से यह पूछना आसान हो सकता है कि वे आपको बताएं कि वे आपकी ताकत और प्रतिभा के बारे में क्या सोचते हैं। यह इस बात पर ध्यान केंद्रित करना आसान है कि आप जो हैं उसके विपरीत अच्छे नहीं हैं, और यह एक समस्या है नौकरी चाहने वालों को अक्सर सामना करना पड़ता है जब उन्हें नौकरी के साक्षात्कार में प्रसिद्ध 'अपने बारे में बताएं' सवाल पूछा जाता है।
सौभाग्य से, अधिक आत्म-जागरूक बनने के कई आसान तरीके हैं। मनोवैज्ञानिकों ने विभिन्न तकनीकों के साथ आने से चीजों को बहुत सरल बना दिया है जो आपको एक व्यक्ति के रूप में गहराई से प्राप्त करने का लक्ष्य रखते हैं। एक प्रमुख उदाहरण जो अधिक आत्म-जागरूक बनने की खोज में बहुत मददगार हो सकता है, जोहरी खिड़की मॉडल है, एक तकनीक जो मनोवैज्ञानिकों जोसेफ लुफ्ट और हैरिंगटन इंगम द्वारा 1955 में बनाई गई थी। इस पद्धति का उपयोग लोगों को अपने संबंधों को समझने में मदद करने के लिए किया गया था और दूसरों को अपने अंधे धब्बे की खोज करने के लिए - जिन क्षेत्रों में उन्हें सुधार करने की आवश्यकता है
एक संचार मॉडल के रूप में, जोहारी खिड़की व्यक्तियों के बीच समझ को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह अपने बारे में जानकारी का खुलासा करके और उनसे अपने बारे में उपयोगी प्रतिक्रिया प्राप्त करके दूसरों के साथ विश्वास बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपको व्यक्तिगत और व्यावसायिक स्तर पर विकसित करने में भी मदद कर सकता है, दूसरों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बना सकता है और जिस तरह से आप उनके साथ काम करते हैं। यह मॉडल 'नरम कौशल', व्यवहार, सहानुभूति, सहयोग, अंतर-समूह और पारस्परिक विकास जैसे तत्वों पर ध्यान केंद्रित करके और आपकी भावनाओं, अनुभवों, विचारों, दृष्टिकोण, कौशल, इरादों को पहचानने या पहचानने में आपकी सहायता करता है। और प्रेरणा।
जोहरी खिड़की में चार मुख्य 'क्षेत्र' शामिल हैं, और हर एक ऊपर बताए गए अनुसार विभिन्न भावनाओं, प्रेरणा या तत्वों का प्रतिनिधित्व करता है। ये इस बात से विभाजित हैं कि जानकारी आपके द्वारा ज्ञात है या अज्ञात है, और क्या जानकारी अन्य लोगों द्वारा ज्ञात या अज्ञात है:
- ओपन एरिया - ओपन सेल्फ (एरिना) : यह दर्शाता है कि आप पहले से ही अपने बारे में क्या जानते हैं और अन्य चीजें जो आपके बारे में जानते हैं। इसमें आपका व्यवहार, ज्ञान, कौशल, दृष्टिकोण और 'सार्वजनिक' इतिहास शामिल हैं।
- ब्लाइंड एरिया - ब्लाइंड सेल्फ (ब्लाइंड स्पॉट) : यह उस चीज का प्रतिनिधित्व करता है, जिसके बारे में आप जानते नहीं हैं लेकिन दूसरों द्वारा जानी जाती हैं।
- हिडन एरिया - अवेलेबल सेल्फ (फेस) : यह उन चीजों का प्रतिनिधित्व करता है जो आप अपने बारे में जानते हैं, लेकिन दूसरों को नहीं पता।
- अज्ञात क्षेत्र - अज्ञात स्वयं (अज्ञात) : यह उन चीजों का प्रतिनिधित्व करता है जो आपके और अन्य लोगों के लिए अज्ञात हैं।
ये चार क्षेत्र चार पैन की एक खिड़की बनाने में मदद करते हैं जैसे कि छवि नीचे दिखाती है।
बीकन कैरियर कोचिंगइस पद्धति का लक्ष्य अपने आप को और दूसरों को आपकी मदद करने के बारे में बेहतर तरीके से समझना है कि आप कौन हैं और आपको क्या चाहिए। यह बदले में, भावनात्मक खुफिया विकसित करने की ओर जाता है - ईक्यू, बुद्धि का प्रकार जो आपको अपनी और अन्य लोगों की भावनाओं को पहचानने और विभिन्न भावनाओं के बीच भेदभाव करने की अनुमति देता है। यह स्व-जागरूकता, सामाजिक जागरूकता, स्व-प्रबंधन और संबंध प्रबंधन के माध्यम से किया जाता है।
दूसरों को यह जानने में मदद करें कि आप पारस्परिक रूप से लाभकारी हो सकते हैं क्योंकि यह विश्वास का निर्माण कर सकता है और सीखने की सुविधा प्रदान कर सकता है। यह विशेष रूप से तब मददगार होता है जब आपको करियर तय करने में मदद की जरूरत होती है, और आप मार्गदर्शन के लिए करियर सलाहकार से पूछते हैं। एक कैरियर पेशेवर आपकी मदद करने के लिए बेहतर स्थिति में होता है जब आप उन्हें अपने बारे में उस तरह की जानकारी दे रहे होते हैं जो उन्हें जानना आवश्यक है और आपको एक विकल्प बनाने में मदद कर सकता है। जितना अधिक आप उतनी ही सटीक और यथार्थवादी सलाह खोलने के लिए तैयार हैं, जो आपको मिलने वाली है।
हालांकि, जौहरी खिड़की के अलावा, अन्य सामान्य और व्यावहारिक तरीके भी हैं जो अधिक आत्म-जागरूक हैं। चलो एक नज़र डालते हैं:
अपने अतीत में देखो
कई कैरियर पेशेवर आपको अपने शौक का मूल्यांकन करने के लिए सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने के लिए कहेंगे। जबकि यह प्रभावी हो सकता है, एक बेहतर दृष्टिकोण अतीत में वापस जा रहा होगा और अब तक के अपने जीवन की कहानी का एक अर्थ बनाने की कोशिश कर रहा है। जितना अजीब लगता है, यह समझने से कि आप आज कौन हैं, आपको उन स्थानों पर वापस जाने की आवश्यकता है, जिन लोगों से आप मिले थे और जिन अनुभवों से आप गुजरे हैं। यह शायद कुछ समय लेने वाला है, लेकिन यदि आप अधिक आत्म-जागरूक होने के बारे में गंभीर हैं, तो यह इसके लायक होगा।
एक चिंतनशील जर्नल रखें
अधिक आत्म-जागरूक बनने का एक तरीका विभिन्न कार्यों के लिए अलग-अलग नौकरियों या स्वयंसेवक के आसपास घूमना है। अपनी पसंद की खोज करना उन अनुभवों के निर्माण के बारे में है जो आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि आपको क्या पसंद है या क्या नहीं और फिर किस रास्ते पर जाना है। जैसे-जैसे आप नौकरी से नौकरी की ओर बढ़ते हैं, प्लेसमेंट या इंटर्नशिप, चाहे वह 'वास्तविक नौकरी' मानी जाए या नहीं, इस बात को लिखने का प्रयास करें कि आपने क्या किया, क्या हुआ और आपने इसके बारे में कैसा महसूस किया। यह आपको अपनी गतिविधियों का एक लॉग रखने के साथ-साथ इसमें भाग लेने के दौरान आपको कैसा महसूस हुआ, यह जानने में मदद करता है। आप यह बताने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि आप अपनी पत्रिका पर काम करते समय किन गतिविधियों को सबसे ज्यादा पसंद करते हैं, लेकिन एक बार जब आप इसे पढ़ लेते हैं, तो आपको अपनी आवश्यकताओं और क्षमताओं के बारे में स्पष्ट विचार होगा।
अपने आप से सवाल करें
खुद को बेहतर तरीके से जानने का एक और तरीका खुद से सवाल करना है। हालांकि यह अजीब लग सकता है, आप इसे आजमाना चाहेंगे क्योंकि यह काम करता है। विचार यह है कि आप सवाल करते हैं कि आप चीजों को कैसे करते हैं और लगातार खुद से पूछते हैं कि आप उन चीजों को क्यों करते हैं जैसे आप करते हैं। इससे आपको निम्नलिखित के बारे में अधिक गहराई से अपने व्यवहार का विश्लेषण करने में मदद करनी चाहिए:
- आप दूसरों से कैसे संबंधित हैं
- आप व्यक्तिगत रूप से और एक समूह के हिस्से के रूप में कैसे काम करते हैं
- आप तनाव का कितना अच्छा जवाब देते हैं
- आप कितने संगठित हैं
- आप कैसे काम करना पसंद करते हैं
- आप समय का प्रबंधन कैसे करते हैं आदि
आप इसे किसी भी अन्य गतिविधि के साथ कर सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं जब तक कि यह आपके लिए थका या निराश न हो। उपर्युक्त के साथ शुरू करना और फिर अधिक महत्वपूर्ण लोगों के लिए आगे बढ़ना बेहतर हो सकता है। यह अधिकार प्राप्त करने के लिए, आपको अपने बचपन की यादों में या उस समय वापस जाने की आवश्यकता हो सकती है जब आप स्कूल या विश्वविद्यालय में थे।
कैरियर की खोज के चरण में, अधिक आत्म-जागरूक बनना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका करियर निर्णय आपका है और आपकी रुचि, मूल्यों, कौशल, अनुभव और लक्ष्यों से मिलकर आपकी अपनी पहचान के साथ हाथ मिलाना चाहिए। यदि ऐसा नहीं है, तो आप उस कैरियर का आनंद नहीं ले पाएंगे जो आपने हमेशा से देखा है! क्या यह वास्तव में जोखिम के लायक है "> सही कैरियर खोजने के लिए एक आवश्यक मार्गदर्शिका
