माताओं को लगातार अच्छा नहीं होने के आतंक से जूझना पड़ता है, एक डर है जो तब और बढ़ जाता है जब आप एक कामकाजी मां बनने वाली होती हैं। इसलिए, यदि आप, ऐसी कई अन्य महिलाओं की तरह, अपने डर पर काबू पाने में कठिन समय है, तो यहाँ कुछ सुझाव हैं जो आपको बेहतर प्रबंधन करने में मदद करते हैं - जबकि अभी भी अपनी पवित्रता को बरकरार रखते हुए।
यहां जीवन को संतुलित करने और कामकाजी मां के रूप में काम करने का तरीका बताया गया है।
1. खुद के प्रति दयालु बनें
यह आमतौर पर सुबह के घंटों के विषम, अभी भी होता है। हर कोई और सब कुछ शांत है, सिवाय आपके सिर में उस गूँजती आवाज़ के जो आपको विश्वास दिलाता है कि आप दुनिया की सबसे बुरी माँ हैं।
सबसे पहले, यदि आपके पास एक बुरा दिन है, तो अपने आप को रोने की अनुमति दें। एक बार आँसू सूख गए, और आप सामान्य रूप से फिर से सांस लेने में सक्षम हैं, अपने आप को याद दिलाएं कि आप अकेले नहीं हैं। ऐसी लाखों महिलाएं हैं जो काम और परिवार के बीच अपना समय संतुलित करने के लिए संघर्ष कर रही हैं और आपकी तरह, उनके पास शायद कोई सुराग नहीं है कि वे क्या कर रही हैं।
अन्य माताओं को ऐसा लग सकता है कि उन्हें यह सब पता चल गया है, लेकिन जब आपको मौका मिलता है, तो उन तक पहुंचने और उनसे बात करने का प्रयास करें। संभावना है कि वे उन्हीं भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं जिनसे आप गुजर रहे हैं। और कौन जानता है? तुम भी एक दूसरे की मदद की जरूरत है आप की पेशकश करने में सक्षम हो सकता है।
2. अपनी खुद की सूची बनाने के लिए
जब आप करने के लिए चीजों की कभी न खत्म होने वाली सूची में डूबते हैं, तो यह भूल जाना आसान है कि आप इस सब में कहाँ फिट होते हैं। नासमझी के बजाय अपने कामों से गुजरने के बजाय, अपने निजी उद्देश्यों की एक सूची लिखने के लिए कुछ समय निकालें। उन्हें जीवन बदलने वाले लक्ष्य नहीं होने चाहिए; यह जूते की एक जोड़ी में निवेश करने या एक नई किताब पढ़ने के रूप में छोटा हो सकता है।
वे जो कुछ भी हैं, उन्हें आप अपने परिवार के साथ जो हासिल करना चाहते हैं, उससे अलग करने की कोशिश करें। माँ अपने प्रियजनों के लिए इतना त्याग करती हैं कि वे इस प्रक्रिया में खुद को खो देती हैं। लक्ष्यों की एक मूर्त सूची होना अपने आप को यह याद दिलाने का एक शानदार तरीका है कि किसी को प्यार नहीं करना चाहिए - और इसका मतलब है कि अपने आप को कम प्यार करना।
3. अपराध-बोध के जाल में मत पड़ो
इसलिए कई कामकाजी मांओं का मानना है कि जब वे आराम करने के लिए समय निकालते हैं तो वे स्वार्थी हो जाते हैं या - भगवान न करे - अपने लिए मेकअप खरीदने के लिए किराने की सूची से बाहर जाएं। लेकिन जीवन में खुद को छोटी खुशियों से वंचित करना वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। यह आपको अपनी नौकरी से नाराज कर सकता है क्योंकि आप उन चीजों पर पैसा खर्च नहीं करते हैं जो आप चाहते हैं या नफरत करते हैं कि आपका शरीर कैसा दिखता है क्योंकि आपको इसकी देखभाल करने की आवश्यकता नहीं है।
जब इन भावनाओं का निर्माण होता है और किसी का ध्यान नहीं जाता है, तो यह वे लोग हैं जिन्हें आप सबसे ज्यादा पीड़ित करते हैं। आप अपने साथी को पर्याप्त मदद न करने के लिए दोष देना शुरू कर देते हैं या बहुत अधिक मांग होने के लिए अपने बच्चों के साथ धैर्य खो देते हैं। यह तब आपकी जरूरतों को पूरा करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और, विशेष रूप से, चाहता है क्योंकि केवल ऐसा करने से आप खुद को और अपने परिवार को पूरी तरह से प्यार कर पाएंगे।
4. अपने साथी को शामिल करें
आपकी शादी लंबे समय से हो रही है और ऐसा नहीं है कि आप एक ही बिस्तर पर नहीं सोए हैं, इसलिए आपके साथी को यह अनुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए कि आपको अब तक क्या चाहिए ... सही है? अफसोस की बात है कि पुरुष महिलाओं की तरह सशक्त नहीं होते। वे असमस के माध्यम से नहीं सीखते हैं और, चाहे आप कितने समय तक एक साथ रहे हों, फिर भी आपको उन्हें बताना होगा कि क्या करना है।
यह अनुचित लग सकता है, लेकिन रातोंरात पूर्व-क्रमबद्ध मानव व्यवहार के वर्षों की अपेक्षा करना भी अवास्तविक है। अपने साथी और अपने बीच जिम्मेदारियों को विभाजित करके अनावश्यक हताशा से बचें। इस तरह, आप एक दूसरे पर दबाव कम करते हैं और जिम्मेदार वयस्कों के रूप में एक साथ बढ़ते हैं।
5. शहीद मत बनो
आपको प्रत्येक बेक बिक्री में भाग लेने की आवश्यकता नहीं है, प्रत्येक पीटीए बैठक का आयोजन करें या काम पर अधिक परियोजनाओं के लिए पूछें। हर फ़ुटबॉल या बास्केटबॉल खेल में भाग लेने में सक्षम नहीं होने से आप एक भयानक माँ नहीं बनते हैं, और जब आप रात का खाना बनाने के लिए बहुत थक जाते हैं तो पिज्जा ऑर्डर करना पूरी तरह से ठीक है। याद रखें: एक आदर्श माँ होने जैसी कोई बात नहीं है, इसलिए एक होने की कोशिश करना बंद करें!
6. परिवार के समय में घरेलू कामों को चालू करें
कामकाजी माताओं के लिए, एक गंदे घर में घर आना एक गेम जीतने की कोशिश करने जैसा लगता है। इससे पहले कि आप फिनिश लाइन पर जा सकें (जो कि आपका बिस्तर है और कम से कम चार घंटे की नींद है), आपको खिलौनों की एक खदान से गुजरना होगा, इससे पहले कि वे उखड़ जाएं और गंदे व्यंजन धो लें सिंक।
ज्यादातर दिन, आप इन कार्यों से काफी आसानी से गुजरते हैं। लेकिन कई बार ऐसा होगा जब आप कोई सफाई करने के मूड में नहीं होंगे, और अशुभ आत्मा आपको यह पूछने के लिए पर्याप्त है कि 'क्या गलत है?' निस्संदेह बहुत ही आहत शब्दों के प्राप्तकर्ता होंगे जिन्हें बाद में आपको बहुत पछतावा होगा।
घर पर अधिक शांतिपूर्ण और कम अराजक जीवन के लिए, एक ऐसी प्रणाली के साथ आओ जो सभी को शामिल करेगी। अपने बच्चों के लिए एक टास्क शीट बनाकर घर के काम को मज़ेदार बनाएं और जब वे एक को पूरा करने में सक्षम हों तो उनके नाम के आगे एक स्टार लगाएं। अपने साथी के साथ कपड़े धोने और मूवी रात के दौरान एक साथ कपड़े मोड़कर उसे डेट पर ले जाएं। जबकि अपने आप से चीजों को करने की कोशिश में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन नौकरी को विभाजित करने और मदद मांगने में भी कोई शर्म नहीं है। यह आपको 'सर्वश्रेष्ठ मम्मी' से कम नहीं बनाता है - यदि कुछ भी हो, तो यह आपको और भी अधिक शीर्षक के योग्य बनाता है।
7. अपने आप को बड़े चित्र की याद दिलाएं
दूसरों की तुलना में बहुत कठिन काम हैं। आप अपनी प्रस्तुति को गड़बड़ कर देते हैं, आपका बॉस आप पर गुस्सा हो जाता है, जिस रिपोर्ट पर आप स्लेव कर रहे हैं वह चमत्कारिक रूप से डिलीट हो जाती है। जब ऐसा होता है, तो काम पर रहने और ओवरटाइम करने से अपनी पीड़ा को लम्बा न करें। इसके बजाय, घर जाओ और अपने बच्चों को गले लगाओ।
एक ऐसा परिवार होना जो आपसे प्यार करता है, सबसे अच्छा और दयालु अनुस्मारक है जो आप बहुत अच्छा काम कर रहे हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप काम पर कितना फबते हैं, याद रखें कि आपकी सफलता का सही माप यह होगा कि आपके बच्चे आपकी बाहों में कितनी तेजी से दौड़ते हैं।
8. याद रखें आप हमेशा एक विकल्प है
जब पूरे समय काम करना बहुत अधिक कर हो जाता है, तो यह झूठ बोलना आसान है कि आप अपने राक्षसों का सामना करने की तुलना में कैसा महसूस करते हैं। आप खुद को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि आपको बस अधिक नींद की ज़रूरत है, कि कल एक बेहतर दिन होगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा। लेकिन सच्चाई यह है कि ऐसे समय होंगे जब आपको चीजों को जाने देना होगा।
जब ऐसा होता है, तो पहली बात यह है कि आपको हमेशा अपने साथी से बात करनी चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं। अपने विकल्पों पर एक साथ जाएं और वहां से निर्णय लें। ऐसा मत सोचो कि नियमित नौकरी करना ही एकमात्र रास्ता है। इन दिनों, घर पर रहने वाली माताओं के लिए दूरदराज की नौकरियों की पेशकश करने वाली सैकड़ों कंपनियां हैं। और यहां तक कि जब यह बहुत अधिक है, तो काम से छुट्टी लेने में कोई शर्म नहीं है।
मातृत्व दुनिया का सबसे कठिन और सबसे महत्वपूर्ण काम है, इसलिए काम को पूरा करने के लिए लोगों को बहुत बहादुरी से काम लेना चाहिए।
क्या आपके पास कामकाजी मां बनने से बचने के लिए कोई सुझाव है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपनी कहानियों को साझा करके चर्चा में शामिल हों।
