आपको जल्दी काम पर आने के लिए, आपको जल्दी उठना होगा, और यह बहुत सारे लोगों के लिए एक बहुत ही मुश्किल मिशन हो सकता है। एक सामान्य घंटे में जागना काफी कठिन है। बहुत से लोग शुरुआती पक्षी नहीं होते हैं और यह आपकी आंखों को खोलने और एक अतिरिक्त घंटे या दो बिस्तर से बाहर निकलने की एक अनन्त लड़ाई की तरह लग सकता है। लेकिन यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य और आपके करियर दोनों के लिए अच्छा है। केवल इतना ही नहीं, बल्कि जीवन के प्रति आपका नजरिया बदल जाता है। यह जीवन को बदल देने वाली घटना हो सकती है, जो सुबह-सुबह उस अलार्म घड़ी का विरोध करने वाले व्यक्ति के विपरीत सुबह को प्यार करता है।
क्या आप अभी भी जल्दी जागने और पहले से थोड़ा काम करने की नींद की बाड़ पर हैं? यहां सुबह 8:30 बजे से पहले काम करने के आठ फायदे हैं:
1. खूंखार मॉर्निंग कम्यूट
कार्यदिवस की सुबह का दिन आपके दिन का सबसे बुरा हिस्सा हो सकता है। एक यात्रा होने के बजाय आप आनंद ले सकते हैं - एक घंटे का आत्मनिरीक्षण, अपने पसंदीदा संगीत को सुनना और एक स्नैक खाना - यह "मैड मैक्स" की सवारी में बदल गया है। ओह यार! जब आप जल्दी उठते हैं और पहले काम करते हैं, तो आपको भारी ट्रैफिक और रोड रेज के कई मामले याद आते हैं। सुबह का आवागमन, चाहे वह आपकी कार में हो या सार्वजनिक स्थानान्तरण पर हो, तनाव, झुर्रियों और स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याओं में योगदान देता है। यह आपके दिन को नुकसान पहुंचा सकता है। कोई नहीं चाहता कि।
2. आपके दिन के लिए एक शानदार शुरुआत
आइए आपके लिए इस सामान्य सुबह पर एक नज़र डालें: आपको सुबह 8:45 बजे काम करना है लेकिन आप सुबह 8 बजे ही उठ जाते हैं। आप दिन की तैयारी के लिए बाथरूम में भाग जाते हैं। आप जो भी कपड़े ढूंढते हैं उसे पकड़ लेते हैं और अव्यवस्थित दिखते हैं। आप बस के लिए दौड़ें, बस समय पर पकड़ें और सभी को स्कूटी दें। आप बस से उतरें, कॉफ़ी शॉप में दौड़ें, कॉफ़ी ख़रीदें और फिर जल्दी से ऑफ़िस चलें। अब आप ऐसे दिखते हैं जैसे आपने बोस्टन मैराथन में भाग लिया हो। अपने दिन की शुरुआत करने का यह एक शानदार तरीका नहीं है।
अब, आइए एक नज़र डालते हैं कि आपके लिए एक वैकल्पिक सुबह कैसी दिखती है यदि आप 90 मिनट पहले उठते हैं: आपको सुबह 8:45 बजे काम करना होगा, इसलिए आप सुबह 6:30 बजे उठेंगे और आप बिस्तर से उठ जाएंगे। पर्दे खोलें और अपने शरीर को फैलाते हुए सूर्योदय के चमत्कार देखें। आप बाथरूम में चलते हैं और आने वाले दिन के लिए तैयार होते हैं। आप एक संगठन की खोज करते हैं और आप साफ दिखते हैं। आप रसोई में जाते हैं और कॉफी के साथ पौष्टिक नाश्ता खाते हैं घर पर, आप कुछ आटा बचा रहे हैं। आप बस स्टॉप के लिए saunter और आप बस के लिए पांच मिनट की शुरुआत कर रहे हैं। फिर आप कम से कम 45 पहले अपने ईमेल पर चेक अप करने और आगामी दिन के लिए व्यवस्थित होने के लिए काम करते हैं। अब आपका दिन शुरू करने का यह एक शानदार तरीका है!
3. प्रारंभिक कॉल और ईमेल को पकड़ना
वैश्विक अर्थव्यवस्था 24/7 है, और यह काफी संभव है कि आपके व्यवसाय ने पकड़ लिया है। इसलिए, कॉल और ईमेल हर समय आपकी निजी फर्म को भेजे जाते हैं। जब आप जल्दी काम करना शुरू करते हैं, तो आप ग्राहकों को कॉल करना, ईमेल का जवाब देना, सहकर्मियों को संदेश भेजना और उन सभी कार्यों को पूरा करना शुरू कर सकते हैं, जिनकी आपको ज़रूरत है। यह बहुत अच्छा है क्योंकि अब आपको सुबह 9 बजे नहीं निकाला जाएगा और आपको भारी मात्रा में दबाव महसूस नहीं होगा।
4. बॉस और प्रबंधकों को प्रभावित करना
जबकि बाकी सब आने की कोशिश कर रहे हैं और सबसे पहले आने वाले हैं, तो आप अपने डेस्क पर अपना काम कर रहे हैं। जब बॉस और / या प्रबंधक इसे देखते हैं, तो वे आपके काम की नैतिकता और आपकी नौकरी के प्रति समर्पण से प्रभावित होते हैं। क्या वे आपको अगले पदोन्नति के लिए विचार करेंगे? पुनर्गठन के समय के दौरान, क्या वे आपको चालू रखेंगे? यह काफी संभव है। किसी भी मामले में, आपका शुरुआती आगमन सभी को प्रभावित करेगा, शायद आपके सहकर्मियों को छोड़कर।
5. ऑफिस में ज़ेन एटमॉस्फियर बनाना
एक शांत कार्यालय के बारे में कुछ आराम है। जब आप हर किसी के सामने एक घंटे पहले होते हैं, तो ज़ेन वातावरण बनाने के लिए आपका समय होता है। आधुनिक कॉरपोरेट कार्यालय में शांति और शांति बल्कि दुर्लभ है। यह चार पत्ती वाले तिपतिया घास जितना दुर्लभ है।
6. ऑप्टिमिज्म का एक कायापलट
शोधकर्ताओं ने बताया है कि सुबह लोग सकारात्मक विशेषताओं को दिखाते हैं, जैसे कि आशावाद, व्यवहार्यता, संतुष्टि और आत्म-जागरूकता। ये किसी भी करियर के लिए महान लक्षण हैं। यद्यपि हमें लगातार बताया जाता है कि रात के उल्लू बुद्धिमान और रचनात्मक होते हैं, वे निराशावादी, उदास और विक्षिप्त होते हैं - दूसरे शब्दों में, वुडी एलेन का एक गुच्छा।
ऑफिस में मोरों के होने से कुछ लोग बचने की कोशिश करते हैं। नकारात्मक हर किसी से अलग है। तंग समय सीमा, भयंकर प्रतिस्पर्धा और बहुत अधिक दबाव की दुनिया में, अधिक कार्यालयों को एक शांत व्यवहार वाले व्यक्ति की आवश्यकता होती है। शुरुआती राइजर इसका प्रदर्शन करते हैं!
7. नाश्ता और व्यायाम करना
हमारे माता-पिता ने हमेशा हमें बताया कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन था। यह सच है आप जानते हैं। अधिकांश पोषण विशेषज्ञ इस बात पर ध्यान देंगे कि नाश्ता आपको ध्यान केंद्रित करने, उत्पादक होने और काम या स्कूल में स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करता है। स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। जब आपका पेट भोजन से भर जाता है तो आप आलू के चिप्स या सोडा को ठीक करने के विरोध में अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
इस बीच व्यायाम, जल्दी जागने का एक और लाभ है। जो लोग व्यवसाय में सफल होते हैं वे आमतौर पर कुछ आवश्यक व्यायाम प्राप्त करने के लिए जल्दी उठते हैं। यह पाया गया है कि लगातार व्यायाम हमारे मूड को बेहतर बनाता है और हमारे फिटनेस के स्तर को बढ़ाता है। यह काम के दौरान हमारे पूरे दिनों में एक ऊर्जा को बढ़ावा देता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, गहरी नींद चक्र पैदा करता है।
कल्पना कीजिए कि अगर आप काम पर पहुंचने से पहले इन दोनों चीजों को करते हैं तो आप सुबह 9 से शाम 5 बजे तक कितने उत्पादक होंगे।
8. जीत की एक मानसिकता
यदि आप नियमित रूप से जल्दी उठते हैं तो आपने कुछ ऐसा हासिल किया है जो करना बहुत कठिन है: आपने अपनी आंतरिक आवाज पर विजय प्राप्त कर ली है। आपके अंदर का यह छोटा आदमी आपको अपने अलार्म पर स्नूज़ मारने के लिए कहता है, अपने पांच दिनों के लिए तैयार होने के लिए बस पांच मिनट और बिस्तर पर एक कप कॉफी में डूबे रहें। तुमने नहीं सुनी। इसके बजाय, अब आपके पास जीतने की मानसिकता है, जो आपके करियर के लिए एक शानदार विशेषता है।
वास्तव में, किसी ने कभी नहीं कहा कि सर्दियों की सुबह 6 बजे बिस्तर से बाहर निकलना आसान है लेकिन, अगर आप जल्दी काम करना चाहते हैं तो यह कुछ ऐसा है जो आपको करना होगा। बेशक, यह रातोंरात नहीं होगा, लेकिन यह समय के साथ हासिल करने के लिए कुछ हो सकता है। आज से शुरुआत करें, अपने सामान्य जागने के समय से 15 मिनट पहले जागने की कोशिश करें। अगले महीने में, जागने के समय से 15 मिनट पहले जाग जाएं। और इसी तरह। एक बार जब आप इसे पूरा कर लेते हैं, तो आपको कार्यालय में दोबारा बुलाने के लिए मजबूर होना पड़ेगा।
