हमारी कई ऐप सूचनाओं की मदद से, हमें लगातार प्रतीत होता है कि अन्य लोगों के पास अधिक मज़ेदार और दिलचस्प नौकरियां हैं। हम उन्हें हमेशा काम के लिए यात्रा करते हुए देखते हैं, उनकी पॉश ब्रंच मीटिंग के बारे में पोस्ट करते हुए और #ILoveMyJob जैसे कष्टप्रद हैशटैग के साथ हमारे फीड्स पर लगातार बमबारी करते हैं।
इस बीच, हम अपने काम के छोटे लेकिन भयानक अत्याचारों के अधीन हैं। हम जल्दी उठते हैं, आठ घंटे के मन-सुन्न श्रम में घड़ी लगाते हैं और आश्चर्य करते हैं कि क्या कार्यालय कभी एक सभ्य कॉफी मशीन प्राप्त करने पर विचार करेगा।
हम खुद को अपने साथियों से तुलना करने के चक्कर में पड़ जाते हैं और झूठा विश्वास करते हैं कि उन सभी वर्षों को अनुकरणीय कर्मचारियों के रूप में व्यतीत करना सिर्फ समय की बर्बादी थी। हम आत्म-दया में और धीरे-धीरे दीवार पर चढ़ते हैं, लेकिन निश्चित रूप से उस काम पर नाराजगी करना शुरू करते हैं जो हम एक बार प्यार करते थे।
यदि यह परिचित लगता है, तो यह संभवतः इसलिए है क्योंकि आप उसी चरण से गुजर रहे हैं।
अक्सर, हम अपनी पसंद पर सवाल उठाते हैं और अपनी नौकरी छोड़ने के बारे में कल्पना करते हैं जब ऐसा करने के कारण कुछ हद तक अल्पकालिक होते हैं। और जब करियर में बदलाव चाहते हैं तो इसके वैध कारण हैं, तथ्यों और भावनाओं के बीच अंतर करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।
इसलिए, यदि आप वर्तमान में एक चौराहे पर हैं और कार्यस्थल में ईर्ष्या के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो यह जानने के लिए पढ़ें कि पेशेवर ईर्ष्या से कैसे निपटें!
1. अधिक जिम्मेदारियों पर ले लो
यह हमेशा धन की राशि (या इसके अभाव) नहीं है जो कार्यस्थल में ईर्ष्या का कारण बनता है। यह वास्तव में व्यर्थता की भावना है - यह विश्वास कि विकास के लिए और कोई जगह नहीं है और आप कहीं और होने से बेहतर हैं, कुछ और कर रहे हैं।
यह हो सकता है कि आप अपनी नौकरी में बहुत लंबे समय तक रहे हों या हो सकता है कि आपने वास्तव में कंपनी को पछाड़ दिया हो। बहुत बार, हालांकि, यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि आप दिन और दिन बाहर एक ही काम करने से थके हुए हो जाते हैं।
काम को थकाऊ होने से रोकने के लिए, और खुद की तुलना करने से कि दूसरों के पास क्या है, अपने आप को और अधिक जिम्मेदारियों को लेने के लिए चुनौती दें। विभिन्न विभागों तक पहुंचें, अपने बॉस से बात करें कि आप और क्या कर सकते हैं और सह-कार्यकर्ता के साथ नौकरियों को बदलने की कोशिश कर सकते हैं। यह उल्टा लग सकता है, लेकिन जितना अधिक आप इस बारे में सीखते हैं कि आप क्या करने में सक्षम हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप जो करते हैं उसमें आपको अर्थ मिलेगा।
2. मदद के लिए पूछें
उन चीजों में से एक जो ज्यादातर लोगों को जलन महसूस होती हैं, वे हैं अन्य लोगों की सफलता, या अधिक सटीक होने के लिए, जिस गति से वे अपनी सफलता प्राप्त करते हैं। उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, आप और आपके मित्र दोनों ही उत्पादन सहायक के रूप में शुरू हुए थे, लेकिन किसी कारण से, वे प्रचार में उतर गए और आपसे अधिक कमाई करने लगे।
दुनिया पूरी तरह से अनुचित कैसे है, इसके बारे में शिकायत करने से पहले, रुकें और उन अन्य कारकों के बारे में सोचें जिनके कारण उनकी पदोन्नति हो सकती है। हो सकता है कि अचानक एक रिक्ति थी और उसे गुच्छा में सबसे अधिक अनुभव था; शायद वह कार्यालय में अधिक समय बिताती थी और इसके लिए उसे पुरस्कृत किया जाता था। जो भी मामला हो, यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि लोग कैसे सफल होते हैं, इसके बारे में उनसे पूछें।
यह एक स्पष्ट समाधान की तरह लग सकता है, लेकिन आप यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि कितने लोग मदद मांगने के बजाय अपने दुख में खुद को मारेंगे। कौन जाने? आप यह भी जान सकते हैं कि यह अकेला होने पर कितना अकेला हो सकता है और ईर्ष्यालु होने के बजाय बेहतर दोस्त बन सकता है।
3. अपने आप को सुना बनाओ
कई लोगों को दूसरे लोगों से उठने-बैठने या प्रमोशन से जलन होती है, लेकिन उनमें से शायद ही कोई इसके लिए पूछने पर विचार करता है। कर्मचारी गलती से मानते हैं कि यदि वे लंबे समय तक डालते हैं, तो समय सीमा से पहले अपनी रिपोर्ट प्रस्तुत करें और पुस्तक द्वारा सब कुछ करें जिसे वे अंततः देखेंगे। लेकिन कठोर सच्चाई यह है कि आपके बॉस को इस बात की जानकारी भी नहीं होगी कि आप कितना काम कर रहे हैं।
जब तक आप इसे अपने मूल्यांकन में इंगित नहीं करते हैं या एक निजी बैठक के दौरान इसे नहीं लाते हैं, तब तक आपका योगदान काफी हद तक अपरिचित हो जाएगा। यह आपके बॉस को एक क्रूर व्यक्ति नहीं बनाता है, बल्कि एक पागलपनपूर्ण व्यस्त व्यक्ति है जो आप की तुलना में अपनी प्लेट पर अधिक चीजें रखता है।
यह हमारे प्रबंधकों का इरादा नहीं है कि हमें बुरा महसूस कराए, लेकिन कभी-कभी हमें उन्हें अपनी उपलब्धियों को याद दिलाना पड़ सकता है - बशर्ते, कि हम ऐसा पेशेवर और सम्मानजनक तरीके से करें। अगर हम अपनी छोटी-छोटी दुनियाओं से परे हैं और समझते हैं कि लोग किस तरह से काम करते हैं, तो हमारे लिए यह आसान हो जाएगा कि हम व्यर्थ की प्रतीक्षा करने के बजाय उन चीजों के लिए कहें जो मान्य हैं।
4. सीखते रहो
काम पर आक्रोश और ईर्ष्या का मुकाबला करने के लिए, अपने बच्चे को अधिक जिज्ञासु होकर अपने भीतर के बच्चे को दें। सिर्फ इसलिए कि आप नौकरी में लंबे समय से हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप पहले से ही इसके विशेषज्ञ हैं।
यह विश्वास करने का खतरा है कि आप पहले से ही अपनी नौकरी के बारे में सब कुछ जानते हैं, आप अंत में स्थिर हो जाते हैं; इससे आपको और भी सहकर्मियों से जलन हो सकती है जो आपके काम करने के तरीके पर नए या बेहतर विचार रख सकते हैं।
भविष्य से लड़ने के बजाय, नए उपकरणों के बारे में अधिक जानें जो आपको अपने शिल्प में बेहतर बनाने में मदद करेंगे। गले लगाओ और सहस्त्राब्दियों को समझने की कोशिश करो, बजाय उनके अपरंपरागत तरीकों के लिए उन्हें दूर करने के। इससे भी महत्वपूर्ण बात, स्वीकार करें कि दुनिया बदल रही है और इसके अनुकूल है। इससे न केवल आप अपरिहार्य हो जाते हैं, बल्कि जीवन और भी अधिक रोचक हो जाता है।
5. नई दोस्ती को बढ़ावा दें
वयस्क जीवन में एक समय आता है जब आप नए दोस्त बनाने की कोशिश नहीं करते हैं। यह इतना असामान्य नहीं है, क्योंकि यह आदर्श है। आखिरकार, आपने पहले से ही उन दोस्तों के सेट का चयन किया है, जो आपकी शादी के दिन आपके साथ रहेंगे और जो आपकी मृत्यु पर आपसे मिलने आएंगे।
कभी-कभी, आप इन लोगों को काम पर पाते हैं, यही वजह है कि जब वे छोड़ते हैं, तो यह लगभग महसूस होता है कि आप का एक हिस्सा चला गया है, भी। लेकिन नए सहकर्मियों के साथ बंधन बनाने के अवसर से बाहर बैठना न केवल आपको अधिक कार्य अनुभव प्राप्त करने में बाधा उत्पन्न करेगा; आपको नई दोस्ती बनाने की याद आ रही है जो संभावित रूप से बदल सकती है कि आप अपनी नौकरी कैसे देखते हैं।
6. अपनी खुद की खुशी परियोजना
अन्य लोगों के काम और सफलता से कम ईर्ष्या करने के सबसे आसान तरीकों में से एक यह है कि आप अपने काम में इतने समय तक क्यों लगे रहे। यह आपके द्वारा की गई मित्रता, आपके द्वारा प्राप्त व्यावसायिक कौशल या आपके द्वारा किए गए परिवर्तन से हो सकता है।
दूसरे लोगों से ईर्ष्या करने के बजाय, आपने जिस संस्कृति में खेती की है, उस पर ध्यान केंद्रित करें और अपने लिए नए लक्ष्य बनाएं। आप हमेशा विदेशी स्थानों की यात्रा नहीं कर सकते हैं या पॉश रेस्तरां में बैठकें कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में इस तरह के ऑफिसेमेट्स बस के रूप में हो सकते हैं - यदि और भी नहीं - पुरस्कृत।
इस बात पर विचार करें कि सोशल मीडिया पर आपको जो कुछ भी मिला है, वह केवल वास्तविक जीवन में घटित होने वाली घटना है। ज्यादातर समय, वे केवल अनुमानों का अनुमान लगाते हैं जो वे अन्य लोगों को देखने की उम्मीद करते हैं। और यहां तक कि जब ऐसा लगता है कि वे कभी भी अद्भुत यादों से बाहर नहीं निकलते हैं और 'आई लव माई जॉब' हैशटैग साझा करने के लिए, याद रखें कि किसी और की सफलता और खुशी के कुछ स्नैपशॉट नहीं हैं, और किसी भी तरह से, अपने आप को कम नहीं कर सकते हैं।
क्या आपने कभी पेशेवर ईर्ष्या महसूस की है? हमें बताएं कि क्या आप नीचे टिप्पणी अनुभाग में संबंधित कर सकते हैं और हमें बता सकते हैं कि आप कार्यस्थल में अपने ईर्ष्या के प्रबंधन के बारे में कैसे गए।
