23 सार्वजनिक भाषण कौशल में सुधार करने के लिए युक्तियाँ

सेंटर स्टेज लेते ही आपके घुटने जेली की ओर मुड़ जाते हैं। आपके स्लाइड तैयार करते ही आपके हाथ कांपने लगते हैं। आपके गले में अचानक गांठ है और आपका दिल आपके पेट में डूब गया है। आप जिस समय का अनुमान लगा रहे थे वह आखिरकार आ गया है, लेकिन आप अचानक सब कुछ खो चुके हैं और आपने जो भी अभ्यास किया है उसे भूल गए हैं।

जाना पहचाना? सार्वजनिक बोलने का डर, जिसे 'ग्लोसोफोबिया' के रूप में भी जाना जाता है, स्टेटिस्टिक ब्रेन के अनुसार, भाषण की चिंता से पीड़ित 74% लोगों के साथ युवा पेशेवरों में सबसे आम है।

किसी प्रस्तुति के दौरान नियंत्रण रखना घबराहट के लिए सामान्य है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि इस आत्मा को नष्ट करने वाली समस्या को दूर करने का एक तरीका है। निम्नलिखित शीर्ष युक्तियाँ आपको अपने भाषण के लिए पूरी तरह से तैयार करने में मदद करेंगी ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप एक दोषरहित वितरण के साथ आत्मविश्वास व्यक्त कर सकें।

इससे पहले

1. अपने दर्शकों को पता है

इससे पहले कि आप अपने भाषण को रेखांकित करना शुरू करें, यह सोचना महत्वपूर्ण है कि संदेश किसके लिए है। पहले से ही अपने श्रोताओं के बारे में जितना हो सके उतना पता करें; संगठन के बारे में सोचें कि यह किसके लिए है, आपके दर्शक कौन हैं और उनके अनुभव का स्तर क्या है। यदि वे शुरुआती हैं, उदाहरण के लिए, आप विभिन्न भाषाओं का उपयोग करेंगे जो आप अनुभवी पेशेवरों के लिए उपयोग करेंगे। आपको दोनों के बीच अंतर जानना होगा और इसके आधार पर अपनी प्रस्तुति को बदलने में सक्षम होना चाहिए।

2. अभ्यास

जैसा कि सदियों पुरानी कहावत है: 'अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।' जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना अधिक अनुभव होगा और आप जितना अधिक आश्वस्त होंगे। सभी महान वक्ता स्वाभाविक रूप से विशेषज्ञ नहीं हैं; वे अपनी तकनीकों को तैयार करने और सुधारने के लिए समय लेते हैं। उदाहरण के लिए, विंस्टन चर्चिल को लें, जिन्होंने प्रसव के हर मिनट की तैयारी में एक घंटा बिताया।

3. अपनी सामग्री व्यवस्थित करें

यदि आप अपनी सामग्री को व्यवस्थित नहीं करते हैं, तो आप एक बिंदु से दूसरे स्थान पर जा रहे हैं, यह भूलकर कि आप मूल रूप से कहां से शुरू करते हैं। इंटरव्यू डॉक्टर के संस्थापक कैथरीन बुरिक कहती हैं: 'मैं हमेशा अपनी योजना को अंत तक ध्यान में रखकर शुरू करती हूं ... एक या दो मुख्य बिंदु हैं जो मैं चाहती हूं कि दर्शक साथ छोड़ दें? फिर मैं दर्शकों के दृष्टिकोण से इसके बारे में सोचता हूं। WIIFM [व्हाट्सएप इन इट फॉर मी?] के आसपास पूरी बातचीत को फ्रेम करें और अपने मुख्य बिंदुओं के आसपास का निर्माण करें और आप एक शानदार बातचीत करेंगे। '

4. अस्वीकृति का डर खत्म करें

'क्या होगा अगर मेरे दर्शक बंद हो जाते हैं और ऊब जाते हैं?', 'अगर मैं उब जाऊं तो क्या होगा?' और 'अगर मैं घुट-घुटकर बोलूं तो क्या भूलूं?' किसी भी सार्वजनिक भाषण से ठीक पहले हमारे सिर के माध्यम से चलने वाले कई भयानक विचारों में से हैं। हालांकि, आप अपने विचारों को कुछ और सकारात्मक रूप में स्थानांतरित करते हुए, आप अपने आप को बेहतर महसूस करने लगेंगे, क्योंकि आप नर्वस होने के बजाय उत्साहित होंगे, और यह आपकी चिंताओं को प्रभावी ढंग से समाप्त कर देगा। आखिरकार, आप इस बात को एक कारण के लिए दे रहे हैं और लोग इस बारे में सुनना चाहते हैं कि आपको क्या कहना है।

5. पैटर्न पर ध्यान दें

जब आप बोलते हैं, तो अपनी लय और प्रवाह पर ध्यान दें। अपनी प्रस्तुति की गति का अभ्यास करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप आगे क्या कहने जा रहे हैं, इसकी प्रत्याशा को जोड़ने के लिए पर्याप्त ठहराव हैं।

6. आईने में अपने आप को देखो

एक अच्छी तकनीक जो कई प्रसिद्ध वक्ताओं का उपयोग करती है वह एक दर्पण के सामने अभ्यास कर रही है। जब आप ऐसा करते हैं, तो अपने चेहरे के भावों, हाथ के इशारों, शरीर की हरकतों और अपने रुख पर ध्यान दें।

7. अपने आप को रिकॉर्ड करें और अपनी आवाज पर काम करें

आप शायद सोच रहे हैं 'ऐंठन चेतावनी!' लेकिन अपने आप को रिकॉर्ड करके, आप अपनी डिलीवरी सुन सकते हैं और इस पर नोट्स बना सकते हैं कि आप कैसे सुधार कर सकते हैं। आप यह भी देखेंगे कि इसमें कितना समय लगता है और आवश्यकतानुसार इसे बढ़ा या घटा सकते हैं।

8. अपने श्वास पर काम करें

जब आप अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपकी आवाज़ अधिक आराम और आत्मविश्वास से आवाज़ करेगी। श्वास अंदर लेने और धीरे-धीरे बाहर निकालने से, आप मस्तिष्क को अधिक उचित विचार प्रक्रिया के लिए ऑक्सीजन की अनुमति दे रहे हैं। जब आप ऑक्सीजन के मस्तिष्क को घूरते हैं, तो यह स्वचालित रूप से हमले की विधा में चला जाता है, जिससे आपकी जटिल जानकारी को संसाधित करने और आपको नर्वस बनाने की क्षमता सीमित हो जाती है।

9. कुछ हल्का व्यायाम करें

इसी तरह, भाषण से पहले व्यायाम करने से आपके कोर्टिसोल स्तर (तनाव हार्मोन) में कमी आएगी, जिससे आप प्रभावी रूप से कम तनाव और अधिक केंद्रित महसूस करेंगे। यदि आप पहले से टहलने नहीं जा सकते हैं, तो कुछ घुटने मोड़कर और फैलाकर प्रयास करें।

10. कक्षाएं लें

यदि आप वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने क्षेत्र में सार्वजनिक बोलने वाली कक्षाओं के लिए देखें। ये महान हैं क्योंकि वे आपको प्रभावी ढंग से संवाद करने का तरीका सिखा सकते हैं, साथ ही आपको अपने डर को दूर करने में मदद करते हैं और सामाजिक संबंध बनाते हैं जो आगे चलकर उपयोगी साबित हो सकते हैं।

11. अपने शोध करो

उस विषय पर गहन शोध करें, जिसके बारे में आप बात कर रहे हैं - आखिरकार, आपके पास विषय पर जितना अधिक ज्ञान होगा, उसके बारे में बोलते समय आप उतने ही आत्मविश्वासी होंगे, खासकर एक बड़े दर्शक वर्ग के सामने।

दौरान

12. अपने स्टेज पर्सन की खोज करें

कुछ लोग जब मंच पर जाते हैं तो अहंकार को बदलना पसंद करते हैं; उदाहरण के लिए बेयोंसे को लें, जिनके पास साशा फियरस नामक एक अहंकारी व्यक्ति है, जब वह अभिनय करती है - साशा एक निर्भीक, निडर महिला है। यदि आपको यह आसान लगता है, तो अपनी सार्वजनिक बोलने की व्यस्तता के लिए अपना चरित्र बनाएं, और उन्हें संभालने दें।

13. KISS तकनीक का प्रयोग करें

The इसे सरल बेवकूफ रखो ’तकनीक सभी उद्योगों के पेशेवरों के बीच हर जगह लोकप्रिय है। एक प्रस्तुति, प्रशिक्षण व्याख्यान या भाषण की तैयारी करते समय, इसे छोटा और मीठा रखने के लिए इसका उपयोग करें ताकि आपके श्रोता लगे रहें।

14. माइंड योर बॉडी लैंग्वेज

इसके बारे में भी आपको पता चले बिना, आपकी शारीरिक भाषा आपकी घबराहट और तनाव को महसूस कर सकती है। अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान देना ज़रूरी है - अपने कंधों को लंबा करके खड़े हों, गहरी साँस लें और जब आप उनसे बात कर रहे हों तो लोगों को नज़र में देखें।

15. अपना जुनून दिखाओ

लोगों को खरीदने के लिए जो आप कह रहे हैं, उसके लिए आपको भावुक होने की जरूरत है। यदि आप चाहते हैं कि आप अपने श्रोताओं के साथ संवाद करें, यदि आप चाहते हैं कि वे आप पर विश्वास करें, तो आप अपनी भावनाओं में ईमानदारी का स्तर छोड़ दें।

16. बहुत तेजी से बात करने से बचें

जब आप बहुत तेजी से बात करते हैं, तो आपके दर्शक खो जाएंगे और सोचेंगे कि आप जो कह रहे हैं उसके बारे में अनिश्चित हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप एक शक्तिशाली संदेश देने के बारे में धीरे-धीरे बात करें और रुकें।

17. एक ग्रैबर से शुरू करें

आपके भाषण या प्रस्तुति के पहले 30 सेकंड सबसे महत्वपूर्ण हैं; यह वह जगह है जहां आप अपने दर्शकों के साथ संबंध बनाएंगे और उनका ध्यान आकर्षित करेंगे। कई महान वक्ता अपने श्रोताओं से संबंधित एक व्यक्तिगत कहानी के साथ शुरू करते हैं। जब आप वास्तविक भावनाओं को साझा करते हैं, तो आप दर्शकों के साथ एक तत्काल और स्थायी संबंध बनाते हैं। भावना हर बार बोलने के कौशल को ट्रम्प करती है।

18. मुस्कुराओ

यह एक प्रस्तुति के दौरान मुस्कुराने और अपने श्रोताओं का स्वागत करने का अनुभव कराने के लिए आवश्यक है। मुस्कुराने से आप अधिक शांत और तनावमुक्त महसूस करेंगे, और आपके पास इस प्रक्रिया में अपने विचार एकत्र करने के लिए कुछ सेकंड का समय होगा।

19. अपने दर्शकों के साथ संलग्न

बहुत से वक्ता अपने दर्शकों के बजाय अपने दर्शकों से बात करने की गलती करते हैं। अपने भाषण को मुक्त रखना महत्वपूर्ण है जैसे आप अपने श्रोताओं के साथ वार्तालाप कर रहे हैं।

20. मेक स्लाइड्स अ ऐड

यदि आपके पास प्रेजेंटेशन स्लाइड्स हैं, तो उन्हें वहाँ होना चाहिए ताकि आप मुख्य बिंदुओं को याद रख सकें, न कि पढ़ने के लिए। अमेरिकन स्पीच-लैंग्वेज-हियरिंग एसोसिएशन विराम चिह्न का उपयोग करने, शरीर की नकल में बुलेट बिंदुओं का उपयोग करने और प्रति पंक्ति आठ से अधिक शब्दों या प्रति शब्द आठ शब्दों का उपयोग करने से बचने का सुझाव देता है।

21. माफी न मांगें

यहां तक ​​कि अगर आप गलती करते हैं, तो आपको सार्वजनिक भाषण के दौरान कभी माफी नहीं मांगनी चाहिए। संभावना है कि आपके दर्शकों ने भी ध्यान नहीं दिया, इसलिए यदि आप ऐसा करते हैं तो आप केवल खुद पर ध्यान आकर्षित करेंगे।

22. चैनल नर्वस एनर्जी इन पॉजिटिव एनर्जी

अपनी नसों को उत्तेजना में बदलना चमत्कार की एक दुनिया करेगा, इसलिए जब आप अगली बार मंच पर जाते हैं, तो अपने आप को बताएं कि आप कितने उत्साहित हैं। तीसरे सबसे ज्यादा देखे जाने वाले टेड प्रस्तोता साइमन सिनक कहते हैं, "जब आप करते हैं, तो यह वास्तव में एक चमत्कारी प्रभाव होता है, जिससे आप अपना दृष्टिकोण बदल देते हैं।

23. ऑलवेज एंड अर्ली

लोगों का समय कीमती है; इसलिए, आपको इसका मूल्य देना चाहिए और हमेशा अपने आवंटित समय से पांच मिनट पहले समाप्त करना चाहिए। इससे उन्हें अपने दैनिक कार्यों को पूरा करने से पहले एक त्वरित विराम का मौका मिलता है।

एक शक्तिशाली सार्वजनिक वक्ता बनने के लिए बहुत अभ्यास करना पड़ता है, लेकिन इन शीर्ष युक्तियों के साथ, आप एक प्रभावी प्रस्तुतकर्ता की विशेषताओं का निर्माण करते हैं और एक प्रेरक और जानकारीपूर्ण भाषण देने के लिए अपनी तकनीक विकसित करना जारी रखते हैं।

क्या आप सार्वजनिक बोलने के साथ संघर्ष करते हैं? हमें नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने सुझाव और चाल पता है ...

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