आखिरकार, यदि आपके काम करने की स्थितियाँ भयंकर हैं और आपके सहकर्मी इससे भी बदतर हैं, तो आप एक शानदार कैरियर का आनंद कैसे ले सकते हैं?
आप बस नहीं कर सकते!
इसलिए, यदि आप शुरू में अपनी नौकरी पसंद करते हैं और आप कार्यस्थल में अधिक खुश दिख रहे हैं, तो यहां काम की संतुष्टि बढ़ाने और काम में सच्ची खुशी पाने के 20 सिद्ध तरीके हैं।
1. अपने काम में अर्थ खोजें
आपको वह स्थान मिला जहाँ आप हैं क्योंकि आप एक बार अपना काम शुरू करने के बारे में उत्साहित थे। और जब यह समय के साथ ब्याज कम करने के लिए आम है, तो उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करके फिर से अपने काम में अर्थ खोजने की कोशिश करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और जो आपको निरंतर सीखने के माध्यम से बढ़ने में मदद करेंगे।
2. बिग पिक्चर पर ध्यान दें
प्रत्येक दिन एक नई बाधा और काबू पाने के लिए चुनौतियों का एक नया सेट लाएगा; हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि जब आप बुरे दिन में हों तो बड़ी तस्वीर पर ध्यान दें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप वास्तव में किस दिशा में काम कर रहे हैं, और छोटे सामान को छोड़ना बंद करें।
3. एक सहकर्मी आउट में मदद करें
अपने सहकर्मियों की मदद करने से आप कार्यक्षेत्र में खुशी महसूस कर सकते हैं। दरअसल, लॉ फोलेट स्कूल ऑफ पब्लिक अफेयर्स के शोध के अनुसार, उनके मध्य 30 के दशक के लोग जिन्होंने पहले दूसरों को काम में मदद करने के लिए दर्जा दिया था, उन्हें तीन दशक बाद फिर से पूछे जाने पर अपनी नौकरी में बहुत अधिक सामग्री महसूस हुई।
अब, हम आपको यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि आप अपने सहयोगी के पूरे कार्यभार को संभाल लें, बल्कि यह कि आप मदद के लिए प्रस्ताव देते हैं, जब आप देख सकते हैं कि वे काम के ढेर के नीचे डूब रहे हैं।
4. एक ब्रेक लें
यदि आप तंग आ गए हैं, तो आपको अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए कुछ समय देना चाहिए। यह जरूरी नहीं कि विदेश में एक लंबी छुट्टी हो; इसके बजाय, यह बस कुछ दिनों के लिए घर पर रहने और कुछ समय के लिए काम के बारे में भूलने में हो सकता है।
5. अपने काम के साथ लंच के लिए जाएं बेस्टी
अपने काम के साथ दोपहर का भोजन करना बेस्टी ऑफिस गॉसिप से परे जा सकता है - यह टीम बॉन्डिंग को स्थापित कर सकता है जो कार्यस्थल में भी अनुवाद करता है। जर्नल ह्यूमन परफॉरमेंस में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, खाने वाले अग्निशामक अपने जीवन-या-मृत्यु रेखा में एक साथ काम करने वालों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।
6. अधिक बार मुस्कुराएं
न्यूरोपैप्टाइड्स की रिहाई के लिए धन्यवाद, मुस्कुराहट आपके मस्तिष्क को खुशी महसूस करने के लिए कहती है। इसलिए, यदि आपके पास एक आराम करने वाला b * tch चेहरा है, तो यह समय है कि उल्टे को उल्टा करके थोड़ा और मुस्कुराएं। भावना संक्रामक है, इसलिए आपके सहकर्मी जल्द ही इस प्रवृत्ति को पकड़ सकते हैं।
7. अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपनी नौकरी क्यों पसंद करते हैं
इससे पहले कि आप सुबह काम करना शुरू करें और एक नया दिन शुरू करें, अपने आप को याद दिलाएं कि आपको अपनी नौकरी क्यों पसंद है और यह अन्य अवसरों से बेहतर क्यों है। दूसरी तरफ घास की हरियाली के आवरण में लिपट जाना आसान है, इसलिए अपने कैरियर में सकारात्मकता को प्रतिबिंबित करने के लिए हमेशा समय निकालें।
8. एक अच्छा काम-जीवन संतुलन खोजें
काम पर खुश रहने के लिए, काम और जीवन के बीच एक अच्छा संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। यदि आप कम ऊर्जा पर चल रहे हैं, तो आप सभी के बाद भी काम पर अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाएंगे। इसलिए, उन गतिविधियों का पता लगाने के लिए समय निकालें, जिन्हें आप करने में आनंद लेते हैं और अपने पेशेवर कर्तव्यों को ध्यान में रखते हैं।
9. नकारात्मक सहकर्मियों से बचें
काम पर खुश होने का मतलब है कि आपको ऐसी किसी भी चीज़ से बचना चाहिए जिससे आपका मूड ख़राब हो। नेगेटिव नेल्स की तरह जो आपकी सकारात्मकता को दूर कर सकते हैं और आपको उनके साथ खींच सकते हैं। यदि आप नकारात्मकता का सामना कर रहे हैं, तो हर कीमत पर इससे बचने की कोशिश करें।
10. अपने दैनिक कार्यक्रम में विविधता जोड़ें
यदि आप दिन-प्रतिदिन एक ही नीरस कार्यों को करने से ऊब गए हैं, तो अपने नियमित कार्यक्रम में विविधता जोड़ने के तरीके खोजें। आप एक अतिरिक्त परियोजना को ले सकते हैं या किसी अन्य विभाग की मदद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए - जो कुछ भी है, नया काम आपको अधिक मूल्यवान और उत्पादक महसूस कराएगा।
11. घर पर अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को छोड़ दें
हालांकि आपके काम और निजी जीवन को एक में धुंधला करना आसान है, यह आवश्यक है कि जब आप काम पर जाते हैं तो आप अपनी व्यक्तिगत समस्याओं से दूर जाते हैं। तनाव केवल आपको विचलित रखेगा, और यह आपको उत्पादक होने से रोकेगा।
12. जल्दी काम पर लग जाओ
यदि आप आमतौर पर व्यस्त भीड़ में अपने सुबह शुरू करते हैं, तो आपके बाकी दिन बहुत ज्यादा शांत नहीं होते हैं। इसलिए, थोड़ा पहले जागें, और अपने आप को तैयार होने और जल्दी काम करने के लिए पर्याप्त समय दें। आप घबराहट महसूस नहीं करेंगे और स्वाभाविक रूप से खुशी महसूस करेंगे, परिणामस्वरूप।
13. अपनी डेस्क को व्यवस्थित और निजीकृत करें
एक साफ और सुथरा डेस्क आपकी समग्र खुशियों को बेहतर बना सकता है, क्योंकि आप उस समय को बर्बाद नहीं करेंगे जो आप ढूंढ रहे हैं। अपने डेस्क को सजाने से आप अपनी आत्माओं को भी उठा सकते हैं, क्योंकि आप व्यक्तिगत आइटम जोड़ रहे हैं जो आपको खुश महसूस कर रहे हैं। यदि आप एक डेस्क साझा करते हैं, इस बीच, आप अपने पड़ोसी को शामिल होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिससे आप दोनों के बीच एक मजबूत बंधन बन सकता है।
एक नौकरी अच्छी तरह से किया के लिए अपने आप को इनाम
चाहे वह अपने पसंदीदा दोपहर के भोजन के लिए बाहर जा रहा हो, मिडवेेक हैप्पी आवर का आनंद ले रहा हो या रोजाना कॉफी पर झपकी ले रहा हो, जब आपके पास एक फलदायी दिन होता है, तो इनाम का एक आउटलेट खोजें। यह आपको अपने कार्यों को पूरा करने और प्रक्रिया में खुश रहने के लिए प्रेरित रखेगा।
15. अपने व्यक्तिगत मूल्यों के लिए अपनी नौकरी संरेखित करें
कंपनी के उन लोगों के लिए अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को संरेखित करें, और आप जल्द ही देखेंगे कि आप अपनी भूमिका में कितने खुश हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप पर्यवेक्षक स्तर पर प्रगति कर सकते हैं, तो अपने प्रबंधक के साथ इस पर चर्चा करें कि क्या आप दोनों एक ही दृष्टि साझा कर सकते हैं और एक ही लक्ष्य की ओर बढ़ सकते हैं, जो अंततः आपके व्यावसायिक विकास और सफलता के साथ-साथ है। कंपनी की।
16. ध्यान करें
दैनिक रूप से मन लगाकर अभ्यास करने से, आप दैनिक तनाव को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे और काम में खुश रहने में मदद करेंगे। जब भी आप कॉलर के नीचे थोड़ा गर्म महसूस कर रहे हैं, तो आप एक शांत क्षेत्र में पॉप कर सकते हैं और आपको ग्राउंडेड रखने के लिए कुछ श्वास तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं।
17. दिन के दौरान सैर के लिए जाएं
कभी-कभी ब्लॉक के चारों ओर एक छोटा सा चलना अच्छी दुनिया बना सकता है और आपको अपने मूड को बढ़ाने में मदद कर सकता है। दरअसल, 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि थोड़ी देर चलने से ऊब और भय की भावनाएं खत्म हो सकती हैं और यह आपको तुरंत खुश कर सकता है।
18. सेहतमंद खाएं
एक उचित आहार बनाए रखने से, आप पूरे दिन अपनी ऊर्जा का स्तर ऊंचा रख सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आप बहुत अधिक जंक फूड और कैफीन का सेवन करते हैं, तो आपकी ऊर्जा कम हो जाएगी, जिससे आप काम के दौरान सुस्त, दुखी और थके हुए महसूस करेंगे।
19. हाइड्रेटेड रहें
हाइड्रेटेड रहना आपके कार्यदिवस के दौरान सही पोषण प्राप्त करने से भी अधिक महत्वपूर्ण है। उचित जलयोजन के बिना, आप मिचली का शिकार हो सकते हैं, सिरदर्द से पीड़ित हो सकते हैं और आमतौर पर काम में सुस्ती महसूस कर सकते हैं, जो न तो आपके बॉस के लिए फायदेमंद है और न ही आपके लिए।
20. सकारात्मक रहें
अंत में, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, काम पर खुश रहने का सबसे अच्छा तरीका एक सकारात्मक दृष्टिकोण है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आपकी नौकरी के नकारात्मक को इंगित करना हमेशा आसान होता है, लेकिन आप एक कारण के लिए वहां हैं। और यदि आप इसके बारे में थोड़ा सोचते हैं, तो अच्छा शायद बुरे को पछाड़ देगा।
हर समय काम में खुश रहना असंभव है, लेकिन इन युक्तियों का पालन करके और अपने सकारात्मक अनुभवों को दूसरों के साथ साझा करके, आप आमतौर पर अपने कैरियर में अधिक सामग्री महसूस करेंगे।
काम में खुश रहने के लिए आप क्या करती हैं? नीचे दिए गए वार्तालाप में शामिल होकर हमें अपनी युक्तियां और तरकीबें बताएं।
