इसलिए, यदि आप कार्यस्थल में आगे बढ़ना चाहते हैं या अपनी खुद की लचीलापन में सुधार करना चाहते हैं, तो यहां कुछ त्वरित तरीके हैं जो आप शुरू करेंगे।
1. इसे खत्म न करें
आपके पास एक विकसित सिपाही या पुरस्कार विजेता कर्मचारी होने के लिए वैराग्य विकसित करने की आवश्यकता नहीं है। जब आपने अपना पहला कदम उठाया था, तब से आपके पास हवा का पहला झोंका था, जीवन पहले से ही आपके धीरज का परीक्षण कर रहा था, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप आगे की कठिन चुनौतियों के लिए तैयार थे: दिल टूटना, अस्वीकृति, विफलता।
जब कार्यस्थल की बात आती है, तो जाने से ज्यादा चुनौतीपूर्ण या विनाशकारी कुछ भी नहीं मिलता है। यह आपकी सबसे खराब असुरक्षा पर खेलता है और आपको बेकार और अयोग्य महसूस कराता है। लेकिन यह है कि जब आजीवन में अपने आजीवन प्रशिक्षण में किक करना चाहिए।
अपने आप को याद दिलाएं कि आप बदतर बाधाओं से गुज़रे हैं और आप केवल इस तरह से वापस नहीं आए हैं कि किसी चीज के रूप में पुनर्वित्त के रूप में मनमाना हो। याद रखें: सबसे सफल लोगों ने धैर्य और दृढ़ता के माध्यम से बड़ी बाधाओं को पार कर लिया, जिसके बिना वे आज के प्रेरणादायक नेता नहीं होंगे।
2. हमेशा नए लक्ष्य निर्धारित करें
मजबूत लचीलापन प्रदर्शित करने वाले लोगों द्वारा साझा की जाने वाली एक महत्वपूर्ण आदत नए लक्ष्य बना रही है। जब आपके पास उन चीजों की एक सूची होती है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप असफलताओं को अपने ऊपर से निकलने नहीं देते हैं। इसके बजाय, बढ़ने के नए तरीकों की तलाश करें और उन अन्य सपनों पर ध्यान केंद्रित करें जिनकी आप अभी भी उम्मीद करते हैं। इस तरह, जब भी आप अपसेट या चुनौतियों का सामना करते हैं, तो आप एक झुनझुने में नहीं फंसते हैं, बल्कि एक नया रास्ता बनाते हैं, जहां आप अभी भी बढ़ सकते हैं।
3. इंस्पिरेशन की तलाश में कभी न रुकें
जब ऐसा लगता है कि आपके काम को पहचाना या पुरस्कृत नहीं किया जा रहा है, तो अंधा करना आसान है और बस नंगे न्यूनतम के लिए व्यवस्थित करें। ऊपर और परे जाने या कार्यस्थल में थोड़ा और अधिक प्रतिस्पर्धी होने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि आप वैसे भी ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन लचीलापन बनाने का अर्थ है कि यह जानना कि आपका वर्तमान काम आपके सपनों का सब-कुछ नहीं है।
चाहे वह एक सफल सहकर्मी हो या कोई व्यक्ति जिसका आप ऑनलाइन अनुसरण करते हैं, हमेशा ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपको बेहतर करने के लिए प्रेरित कर सकें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे आपसे बहुत आगे हैं; भवन निर्माण में समय लगता है और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना और भी अधिक।
4. ज्यादा दिमागदार बनें
आपके दिन-प्रतिदिन इतनी सारी चीजों के साथ, दैनिक जिम्मेदारियों की चपेट में आना आसान है। दिमागदार होने से आप काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं, जो आपकी नौकरी के लिए अधिक व्यस्त और आनंददायक है। यह आपको अन्य लोगों की जरूरतों के लिए अधिक सशक्त बनाता है, जिससे आपको काम करने में अधिक सुखद लगता है।
माइंडफुलनेस लचीलापन बनाने में एक प्रमुख तत्व है क्योंकि यह आपको वर्तमान में जीने की अनुमति देता है जबकि एक बेहतर भविष्य सुनिश्चित करने के लिए अभी भी पूरी तरह से जागरूक होना चाहिए।
5. ब्रेक लें
जब आपका काम विशेष रूप से तनावपूर्ण और प्रतिस्पर्धी होता है, तो ब्रेक को छोड़ना और सीधे काम करने के लिए अधिक समझदारी हो सकती है। लेकिन बाकी की ये छोटी जेबें यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं कि आप बर्नआउट से पीड़ित न हों। यह आमतौर पर तब होता है जब आप बहुत अधिक काम से अभिभूत होते हैं या यदि आप बहुत लंबे समय से काम कर रहे हैं, तो यह किसी भी अधिक चुनौतियों का सामना नहीं करता है या विकास के लिए जगह नहीं है।
ब्रेक लेने से मानसिक थकान और भावनात्मक तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है जो किसी की भी लचीलापन को कमजोर कर देता है, जिससे आप आगे के व्यस्त दिनों के लिए बेहतर तैयार हो जाते हैं।
6. खुद के प्रति सच्चे बनो
यह मानव स्वभाव है कि आप बेहतर दिखना चाहते हैं, लेकिन जब यह लचीलापन बनाने की बात आती है, तो यह अधिक कमजोर होना बेहतर है। जो लोग अपने वास्तविक व्यक्तित्व को दिखाने में अधिक सहज होते हैं वे कार्यस्थल में बेहतर और लंबे समय तक फिट रहते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति की तरह कार्य करना, जो न केवल आपको सहकर्मियों के साथ प्रामाणिक संबंध बनाने से रोकेगा, जो व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास दोनों में बाधा डालता है।
7. लचीले होने का अभ्यास करें
बजट में कटौती की जाती है, परियोजनाएं रद्द हो जाती हैं और ग्राहक अपना दिमाग बदलते हैं - ये सभी चीजें किसी को भी पागल करने के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन लचीलापन बनाने के लिए, जिन चीजों का आपको अभ्यास करना चाहिए उनमें से एक अधिक लचीला होना है और थोड़ा आश्चर्य की बात स्वीकार करना है कि जीवन आपके रास्ते को फेंकता है।
पिछली बार जब आपको बुरी खबर मिली तो सोचें। आप उसे कैसे संभालते हैं? क्या आपने हार मान ली, पागल हो गए या अन्य समाधानों के बारे में सोचा? जब आप कार्यालय में न हों तब भी लचीलेपन का अभ्यास करें। एक कप कॉफी ऑर्डर करते समय अधिक धैर्य रखें, जब कोई आपको लाइन में काटता है तो अपना सिर मत खोएं। ये सभी चीजें आपको लंबे समय में मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद करेंगी।
8. महत्वपूर्ण संपर्क विकसित करना
लचीलापन का सबसे महत्वपूर्ण गुण लंबे समय से स्थायी और उच्च गुणवत्ता वाले संबंधों को विकसित करने की क्षमता है। सहकर्मियों के साथ मित्रता करना पर्याप्त नहीं है; उनके साथ एक वास्तविक संबंध स्थापित करना निस्संदेह भविष्य में भी आपकी मदद करेगा।
न केवल आप उनकी शीर्ष पसंद होंगे यदि उन्हें कभी आपके कौशल के साथ किसी की आवश्यकता होती है, बल्कि वे आपकी दोस्ती की गहराई से सराहना करेंगे, जिसका अर्थ है कि जब वे मार्गदर्शन और समर्थन की आवश्यकता होती हैं, तो वे आपके लिए सबसे अधिक संभावना होंगे।
9. इनोवेट करते रहें
आम धारणा के विपरीत, नवाचार प्रौद्योगिकी से संबंधित नहीं है; यह मनुष्यों पर भी लागू हो सकता है। मानव नवाचार का अर्थ है अपने स्वयं के ज्ञान और प्रतिभाओं में निवेश और विकास करना, और यह तकनीकी कौशल तक सीमित नहीं है।
यह उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप अपने क्षेत्र के बाहर के क्षेत्रों का पता लगाने के लिए समय निकालें, चाहे वह सोशल मीडिया प्रबंधन पर एक छोटा पाठ्यक्रम ले रहा हो या मिट्टी के बर्तनों की कक्षाओं में जा रहा हो। अपने आप में निवेश करने से आप अद्वितीय स्थितियों के लिए अधिक अनुकूल हो सकते हैं ताकि आप हमेशा एक नई जगह पा सकें।
10. अपनी सेहत का ख्याल रखें
तनाव से निपटना और अचानक बदलावों का सामना करना बहुत आसान है जब आपका शरीर आपके दिमाग के साथ अनुकूल होने में सक्षम होता है। जब आपकी प्रतिरक्षा कम होती है, तो चीजों को आपके पास आने देना आसान होता है। जब आप अपने आस-पास के लोगों और समस्याओं से निपटने के लिए आते हैं तो आप बहुत कम रोगी और अधिक नकारात्मक हो जाते हैं। अपने स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रखने से आप आत्मविश्वास से भरपूर, चुस्त और तंदुरुस्त रहेंगे - दोनों ही अंदर और बाहर।
11. वास्तविकता के साथ संपर्क में रहें
यह महसूस करते हुए कि लाखों लोग सामना करते हैं और अपने स्वयं के मुकाबले कठोर वास्तविकताओं को दूर करते हैं, कभी-कभी ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आप किसी न किसी पैच से गुजर रहे हों। लेकिन अन्य लोगों की परिस्थितियों के बारे में पता होना और उनकी दुर्दशा के प्रति संवेदनापूर्ण होना एक प्रतापी और चरित्र-निर्माण का अनुभव हो सकता है।
यह आपके खुद के दर्द को कम करने या आपको छोटा महसूस कराने के लिए नहीं है। बल्कि, यह एक व्यावहारिक अनुस्मारक है जो हर कोई दर्दनाक स्थितियों से गुजरता है और सबसे बुरी त्रासदी के बाद भी, सूरज अभी भी अगले दिन उगता है। और वास्तव में यही लचीलापन हमें सिखाता है: हमारी असफलताओं के बावजूद चलते रहना और आज की समस्याओं से परे देखना और भविष्य के वादों पर विश्वास रखना।
कार्यस्थल में लचीलापन ने आपकी मदद कैसे की है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं।
