साइकिल चलाने के 10 जबरदस्त फायदे काम करने के लिए

कई लोग साइकिल को कूल्हे के रूप में मानते हैं, चारों ओर पाने के लिए नया तरीका है, लेकिन यह भरोसेमंद पुराना आविष्कार वास्तव में लगभग 200 से अधिक वर्षों से है। आज के बढ़ते शहरीकरण के कारण, हालांकि, साइकिल यात्रा करना और काम करने के लिए सबसे लोकप्रिय साधन बन गया है।

लेकिन अगर आप साइकिल चालन के लिए नए हैं और इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो इसके कई लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

1. यह टोन (और अधिक!) टोन करता है

हम सबसे स्पष्ट के साथ शुरू करेंगे: बाइक चलाना आपको स्वस्थ बनाता है। जब लगातार किया जाता है (जो कि एक समस्या नहीं होनी चाहिए, जब तक कि आप दूर से काम न करें), साइकिल चलाने से आपको मांसपेशियों के निर्माण, शरीर में वसा खोने और समग्र सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है। वास्तव में, कोपेनहेगन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि काम करने के लिए बाइक चलाना उतना ही प्रभावी है जितना कि सप्ताह में पांच दिन जिम करना।

इसलिए, यदि आप गर्मियों में फिगर बढ़ाने की उम्मीद कर रहे हैं, लेकिन गर्मियों में व्यायाम करने का अतिरिक्त समय नहीं है, तो काम करने के लिए साइकिल चलाना एक बढ़िया विकल्प है, जिस पर आपको निश्चित रूप से विचार करना चाहिए।

2. यह आपको लंबी उम्र देता है

यह बिना कहे चला जाता है कि स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली होने से लंबा जीवन हो सकता है। लेकिन बाइक चलाने से आपकी मृत्यु के जोखिम को कम करके उन बाधाओं में काफी वृद्धि होती है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, काम करने के लिए साइकिल चलाने से आपके कैंसर होने की संभावना 45% कम हो जाती है, और यह हृदय रोगों के विकास के जोखिम को 46% तक कम कर देता है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि मध्यम आयु वर्ग के साइकिल चालक ज्यादातर लोगों की तुलना में कम से कम दो साल अधिक रहते हैं: वे सभी लंबे जीवन के लिए रहस्य जानते हैं!

3. इट्स कीप्स यू यंग

लंबे जीवन के लिए रहस्यों की बात करते हुए, बाइक चलाना, ऐसा लगता है कि युवाओं के फव्वारे को अनलॉक करने की कुंजी भी है। हाल ही में ऑनलाइन जर्नल एजिंग सेल में प्रकाशित एक पेपर में पाया गया कि साइकिल चलाने से मांसपेशियों के संरक्षण और प्रतिरक्षा प्रणाली को युवा बनाकर उम्र बढ़ने के प्रभावों को दूर किया जाता है। अध्ययन में पाया गया कि 50 और 70 के बीच की आयु वाले साइक्लिस्ट 20 की शुरुआत में ही कई प्रतिरक्षा कोशिकाओं के रूप में उत्पन्न हुए। यह केवल यह साबित करता है कि उम्र बढ़ने को रोका नहीं जा सकता है, साइकिल चलाना (बहुत कम से कम) इसमें देरी हो सकती है। इसलिए, अगर आपको लगता है कि उस कार्यस्थल तनाव से आपको झुर्रियाँ हो रही हैं, तो शायद बाइक की सवारी करने से उनकी उपस्थिति कम हो सकती है।

4. यह आपको होशियार बनाता है

लेकिन अगर आपको लगता है कि केवल काम करने के लिए साइकिल चलाने से शारीरिक लाभ होते हैं, तो अपनी टोपियों को पकड़ें क्योंकि यह स्पष्ट रूप से आपको स्मार्ट बनाती है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में, स्वस्थ युवा पुरुषों से एक परीक्षा लेने के लिए कहा गया था, जिसके बाद उन्हें 30 मिनट के लिए एक स्थिर बाइक की सवारी करनी थी और फिर परीक्षा को फिर से लेना था। साइकिल चलाने के बाद, परिणामों से पता चला कि पुरुषों ने स्मृति, तर्क और योजना के परीक्षणों में उच्च स्कोर किया। अपनी संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाना और मस्तिष्क के इन क्षेत्रों में सुधार करना निश्चित रूप से सहायक होता है जब यह काम पर भी उत्कृष्ट हो।

5. यह आपकी चिंता को कम करता है

यह कोई रहस्य नहीं है कि व्यायाम डोपामाइन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन सहित खुश हार्मोन का एक समूह जारी करता है। लेकिन इनके अलावा, साइकिल चलाने से शरीर द्वारा उत्पादित कैनबिनोइड्स की संख्या भी बढ़ जाती है। यह मारिजुआना में पाया जाने वाला एक ही प्रकार का रसायन है और पौधे के समान, कैनबिनोइड्स मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करते हैं, जो उत्साह का कारण बनता है। यही कारण है कि इतने सारे साइकिल चालक लंबी सवारी पर जाने के बाद एक तरह के 'उच्च' का अनुभव करने की बात करते हैं। लेकिन आपको इसी प्रभाव का अनुभव करने के लिए साइकिलिंग मैराथन पर जाने की आवश्यकता नहीं है। अपने घर से अपने काम के लिए बस एक छोटी सवारी भी एक ही उत्थान प्रभाव प्रदान कर सकती है - इसलिए, सोमवार ब्लूज़ को 'अलविदा' और स्पैन्डेक्स को 'हैलो' कहें!

6. यह अधिक लागत-कुशल है

हर साल पेट्रोल की कीमतों में वृद्धि के साथ, यह समझ में नहीं आता है कि कैसे काम करने के लिए साइकिल चलाना आपको बहुत सारे पैसे बचा सकता है। नियमित कारों की लागत का एक हिस्सा होने के अलावा, बाइक आसान हैं और बहुत अधिक रखरखाव की आवश्यकता नहीं है। यदि आप साइकिल चलाने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको $ 500 या अधिक का प्रारंभिक निवेश करना होगा। यह अभी भी एक नई कार पाने की तुलना में काफी कम है जिसमें हर महीने औसतन $ 8, 469 या हर महीने $ 706 खर्च होंगे।

यदि आप यूके में रहते हैं, इस बीच, बाइकिंग आपको सरकार की साइकिल के माध्यम से कार्य योजना में बचाने में भी मदद कर सकती है जो नागरिकों को बाइक के लिए और बाइक और सुरक्षा उपकरणों को कर-मुक्त लाभ के रूप में भुगतान करने की अनुमति देकर अधिक बाइक चलाने के लिए प्रोत्साहित करती है।

7. यह आपके नेटवर्क को चौड़ा करता है

काम करने के लिए साइकिल चलाने के बारे में महान चीजों में से एक यह है कि आप नए लोगों से मिलते हैं जो समान हितों को साझा करते हैं। नए दोस्तों को प्राप्त करने के अलावा, आपके पास विभिन्न उद्योगों के लोगों से मिलकर अपने पेशेवर नेटवर्क का विस्तार करने का अवसर भी है। कौन जाने? आपको अपने किसी परिचित से भी नौकरी का प्रस्ताव मिल सकता है! आखिरकार, कई सफल लोग साइकिल चलाना पसंद करते हैं, और वे किसी ऐसे व्यक्ति को नियुक्त करने की अधिक संभावना रखते हैं जिसे वे जानते हैं और जो समान मूल्यों को साझा करते हैं।

8. यह समय बचाता है

काम करने के लिए साइकिल चलाना आपको एक और बहुत महत्वपूर्ण चीज पर बचा सकता है: समय। पूरी दुनिया में, लोग यातायात में इतना समय बर्बाद करते हैं कि वे अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में अवसरों को खो देते हैं। वे अपने कार्यदिवस को निराश करने लगते हैं कि उन्हें पार्किंग स्थल नहीं मिल रहा है; फिर वे कार्यालय में देर से पहुंचते हैं जो उनकी उत्पादकता को प्रभावित करता है; और, क्योंकि उन्हें ओवरटाइम में फेंकना पड़ता है, वे अपने बच्चों के साथ समय बिताने का अवसर खो देते हैं। नुकसान के इस अंतहीन चक्र में मत पड़ो, और काम करने के लिए साइकिल चलाकर अपना कीमती समय बचाओ।

9. यह पर्यावरण की मदद करता है

हालांकि यह लाभ सीधे आपके करियर को प्रभावित नहीं कर सकता है, कोई भी इस बात से इनकार नहीं कर सकता है कि सकारात्मक नोट पर अपना कार्यदिवस शुरू करने से चमत्कार होता है। और पर्यावरण की मदद के लिए आप अपना हिस्सा जानने से ज्यादा सकारात्मक क्या हैं? जब आप अपने दैनिक आवागमन के दौरान कारों से बाइक पर स्विच करते हैं, तो यह आपके कार्बन फुटप्रिंट पर भारी प्रभाव डालता है। वास्तव में, यदि आपके घर और कार्यस्थल के बीच की दूरी 10 किमी के आसपास है और आप साल के प्रत्येक दिन के लिए दूरी तय करते हैं, तो आप लगभग 1500 किग्रा ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन को बचाने में सक्षम होंगे। कि बहुत सारे ध्रुवीय भालू बच गए हैं! (इसके अलावा, अगर ग्लोबल वार्मिंग के कारण दुनिया खत्म हो जाती है, तो आपकी कार में काम करने के लिए रेसिंग का क्या मतलब है?)

10. यह आपकी मुद्रा में सुधार करता है

यह ऐसा नहीं लगता कि जीवन-यापन का सबसे अधिक लाभ आपको साइकिल चलाने से मिल सकता है, लेकिन बेहतर आसन होने से आप अपनी सोच से अधिक मदद कर सकते हैं। मांसपेशियों में तनाव और अनावश्यक पीठ दर्द को रोकने के अलावा, यह आपको और अधिक आत्मविश्वास से भरा हुआ बनाता है, जो किसी भी कार्यस्थल में आवश्यक है। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि बॉडी लैंग्वेज (सही तरीके से किया गया) आपके करियर को आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है, और महान बॉडी पोस्चर उन तरीकों में से एक है जिनसे आप खुद को बाहर खड़ा कर सकते हैं।

हम यह नहीं कह रहे हैं कि काम करने के लिए साइकलिंग में कोई कमी नहीं है। हां, यह गर्मियों के दौरान नरक की तरह महसूस करेगा और निश्चित रूप से, एक मौका है जब आप सर्दियों के दौरान बारिश और फ्रीज करेंगे। लेकिन ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप आसानी से तैयार कर सकते हैं; चाहे वह आधे घंटे पहले जा रहा हो, एक छाता ला रहा हो या कपड़ों की एक अतिरिक्त जोड़ी लगाकर।

जब आप देखते हैं कि यह आपको किस तरह से लाभ पहुंचाता है, हालांकि, पेशेवरों ने निश्चित रूप से विपक्ष को पछाड़ दिया। इसलिए, आज ही अपनी दिनचर्या का हिस्सा साइकिल चालन को बनाएं और देखें कि इससे क्या फर्क पड़ता है!

क्या आपने कभी काम करने के लिए साइकिल चलाने की कोशिश की है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ अपनी आने वाली कहानियों को साझा करें!

अपनी टिप्पणी छोड़ दो

Please enter your comment!
Please enter your name here